如何食疗告别脱发
一头乌黑浓密的长发,是女人的标志,但是精神压力过大,太多的雄性激素,会引发女人的头发变稀,造成脱发,再加上持续不断的精神 压力,会导致立毛肌的收缩及供应氧和营养物的血管收缩也会引起脱发。另外,马尾辫梳得太紧也会造成脱发。下面我们来了解一下女性脱发在饮 食方面的注意事项。
应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄可能是由于血液中有酸性毒素,其原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和 脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长3可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。
补充植物蛋白:头发干枯、发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充碘质:头发的光泽与甲状腺有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充铁质:经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯。
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