痛经怎么缓解,正确吃水果可舒缓经痛
痛经怎么缓解?女人这辈子除了要和身材做对抗之外,关于月经这点,也说是又爱又恨,如果不来,你可能会担心自己的身体状况,但是只要月经一来,好像就会发生经痛的情形。除了吃经痛药之外,我们也可以利用水果舒缓经痛,但是究竟该怎么吃水果才会比较好呢?又该吃那些水果才能舒缓经痛呢?
寒性体质
首先,你必须要分辨自己的体质究竟是属于寒性还是热性,如果你是寒性体质,那么你可能比较容易贫血、四肢冰冷、容易腹泻、四肢无力,而且生理期通常容易迟到,比较不準时,除此之外,寒性体质者的抵抗力也会比较差,较容易生病。
热性体质
若是热性体质者,本身的体味会比较重,常常会有口干舌燥的困扰、较容易长痘痘或是粉刺、生理期较容易有提前报到的情况,情绪比较容易不稳定,常常会有暴怒的问题,也比较容易紧张和不安,相较于寒性体质,热性体质比较容易产生便秘的情形。
舒缓经痛的水果
若本身属于寒性体质者,建议可以摄取温热性质的水果,像是樱桃、荔枝、芒果、水蜜桃、百香果、柳橙、苹果、火龙果、葡萄、木瓜、凤梨等。除此之外,也需要尽量避免寒凉性水果,像是西瓜、奇异果、哈密瓜、杨桃、草莓、葡萄柚等。若本身属于温热性质者,则是相反,尽量避免摄取温热性质的水果。
生理期水果舒缓经痛的使用法
在生理期的时候,究竟该怎么吃才能够舒缓经痛呢?首先,必须要注意的是,很多寒凉性的水果不可以在空腹的时候吃,以免会让身体产生不适的情形。如果本身有经痛的情形,也建议避免食用过酸的水果或者是未成熟的水果。
如果利用水果无法减缓生理期的不适,那么可以选择红糖桂圆茶、红糖姜茶、红豆汤等饮品,除了能够舒缓经痛的情形之外,也可以促进血液循环,避免产生血块的状况。也建议可以搭配一些舒缓经痛的瑜珈或是运动,让自己在生理期时也能够瘦身。
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