身体护理的基本步骤，身体护理误区有哪些

身体护理

身体护理的基本步骤：

1.一周2次去角质

也许你会觉得，身上的皮肤有衣服的遮盖，就忽略了去角质这个重要的事情。这样的观念是绝对的错误。身体的去角质工作不仅仅是单纯的深层清洁，去除老废皮脂，加速后续保养品的吸收，当磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓时，其实也是很好的促进新陈代谢、帮助皮肤做运动的手法。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质堆积，可以选用一些温和的磨砂产品。

2.选择合适的身体乳液

根据不同肤质和需求，需要选择不同质地的身体护理产品。

轻盈乳液：如果你的皮肤油脂分泌旺盛，质地轻盈的身体乳液是不错的选择。乳液的水分含量高，油分比较少，为皮肤补充水分的同时不会带来油腻和负担。同时它比较适用于背部和前胸，防止过于油腻而起痘。

润泽乳霜：如果使用身体乳液数小时后，觉得身体变得干燥，说明你的肌肤水分代谢机能已经下滑，缺水的你可以尝试身体乳霜。乳霜中的油分比较多，锁水效果优于乳液。它也比较适合用在胳膊和小腿这样容易干燥的部位。

营养精华：随着年龄的增长，皮脂分泌也逐渐减弱，如果你的皮肤极为干燥，使用乳霜也不够“解渴”，可以在乳霜前搭配一款营养精华，它是对身体的高级补养，需要注意的是，补水精华一定要搭配乳液或乳霜使用，才能把有效成分锁入皮肤。

身体油：身体油以油分为主，拥有比乳霜更好的锁水效果，非常适合在极干燥的部位局部使用，比如脚后跟和手肘。在皮肤上轻轻按摩，皮肤会变得特别光滑。

3.“湿身”涂抹才最好

怎样才能让润肤乳最大效果地发挥作用?虽然你知道是在洗澡后，，一定要在洗完澡后的3分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水分还没有完全蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果没有洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上再涂抹滋润乳液促进吸收。

4.多多泡澡

可以使用含有高浓度矿物质和微量元素的死海浴盐加上浴油泡澡，能达到深入滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状况而定，一般来说，椰子油、荷荷芭油、小麦胚芽油是冬天干燥皮肤最好的选择。此外，可滴入一些纯植物精油来强化泡澡的理疗功效。以下几种精油是不错的选择：

薰衣草：减压、帮助睡眠。

葡萄柚：减肥、美白。

玫瑰：催情、滋补、保养皮肤。

牛奶浴：美白、滋养

5.使用精油

身体专家的建议是：精油每天出来伺候身体肌肤都不为过!它就好比身体的抗老疫苗，每天给肌肤注入能量支持，身体肌肤就会有一定的免疫力，有利于皮肤自身机能的恢复。一些常用精油，比如玫瑰的加强保湿，迷迭香的增强皮肤紧致度和弹力，薰衣草的有助于皮肤放松，同时准备几款轮番用，保证功效全面的同时肌肤也有新鲜感。

6.多多运动

生活压力大、作息时间不规律、经常熬夜，随着年龄的增长，肌肤弹性降低，水润度降低，会出现松弛和皱纹。如果不好好保养，那么年轻的肌肤就会和你说ByeBye。运动可以排汗，促进人体的新陈代谢，排除了体内的废物，身上的皮肤自然就变好了。

身体护理

身体护理误区:

误区一：洗澡要用力搓

一些人认为洗澡洗得越干净越好，于是每次都用尽力气搓澡，甚至搓到皮肤发红.殊不知，高强度的搓洗很容易伤害皮肤保护层，使细菌更容易侵入体内.

误区二：水果可以代替正餐

有人说，水果内含有人体所需要的所有营养成分，而且还能祛火、消暑，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都没有问题.如果你是这种观点的坚决拥护者，那你就大错特错了!水果是永远都无法取代正餐的，因为它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充.食用水果过多还会造成体内积累过多的糖分，进而导致内分泌失调.所以，我们还是应该保持良好的用餐习惯，谨记：正餐永远没有代替品.

误区三：阳光毒避免户外运动

太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏，甚至放弃.但如此一来，会让内分泌无法正常“运行”，让面子也受到“株连”.所以，户外运动仍然是夏季的“主角”，只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”，不但可以保证有氧运动量，恢复内分泌的平衡，更可以避免受到汽车尾气的污染，呼吸新鲜空气，增加生命活力.

误区四：药物卫生巾经常使用

对于敏感体质的女性来说，更应该慎用药物卫生巾，因为可能会引起皮肤过敏，出现私处瘙痒等症状.皮肤敏感的人最好选用柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾.除了少用药物卫生巾外，还要注意使用卫生巾前一定要洗手，否则极易导致私处感染.另外，很多女性习惯将卫生巾放在洗手间，殊不知，卫生巾受潮后细菌更易侵入.拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方，受潮后就不要再使用.

以上就是身体护理的日常小知识和护理常见误区，希望可以给你的生活带来帮助哦!