按摩减肥法,中医教你按摩减肥手法
1、按摩下巴
中医按摩步骤及方法
a、右手手掌托下巴,手指轻贴皮肤。
b、手指从下巴中央位置轻轻顺推至耳垂。
c、换手后左手重复a,b动作
d、左右交叉共做10-20次。
减肥效果:改善双下巴,长期坚持按摩可有效瘦下巴。
按摩减肥法
2、按摩脸部
中医按摩步骤及方法
a、双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。
b、沿着下颔骨,由下往上轻捏脸部,捏至耳垂下方。
c、重复动作5-10次。
减肥效果:修饰脸部线条,中医按摩促进脸部血液循环,让脸部减肥。
3、按摩颈部
中医按摩步骤及方法
a、脸向上抬45度,双手一上一下放在喉咙下方位置。
b、双手以四指指腹轻推至下巴位置。
c、重复动作约10-20次
减肥效果:减掉颈部赘肉。
4、按摩手臂
中医按摩步骤及方法
a、手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。
b、以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。
c、重复动作10-20次再换手。
减肥效果:消除手臂内侧赘肉
5、按摩手臂
中医按摩步骤及方法
a、手臂向上弯曲,另一手手掌握住手臂关节。
b、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下
c、重复动作10-20次再换手。
减肥效果:消除手臂内侧赘肉。
6、按摩手臂
中医按摩步骤及方法
a、手臂稍微弯曲,另一手以指腹轻捏整个上臂。
b、重复动作10-20次。
减肥效果:消除手臂外侧赘肉。
7、按摩手臂
中医按摩步骤及方法
a、手臂稍微弯曲,另一手手掌握住上臂。
b、从关节处向上,手掌顺势向上按摩。
c、重复动作10-20次。
减肥效果:消除手臂外侧赘肉。
8、按摩臀部
中医按摩步骤及方法
a、双手朝下置于腰旁的臀部两侧。
b、双手手掌,指腹服贴臀侧,慢慢向下按摩至大腿位置,在向上回到原点。
c、来回动作10-20次。
减肥效果:消除臀测赘肉。
9、按摩臀部
按摩减肥法
中医按摩步骤及方法
a、双手置于臀部下缘,以手掌包住臀部。
b、双手向上带至臀部中央,以手掌和指腹的力量向上按摩,再回到原点。
c、重复动作10-20次。
减肥效果:改善臀部下垂。
中医按摩减肥已经成为当下很多人都采用的方法,那么有哪些按摩手法呢?上面给大家介绍了按摩减肥法,减肥就要找对的方法才能有效的减肥,希望能帮到大家。
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