中医穴位按摩排除毒素瘦身材
中医穴位按摩和推拿按摩,简便易行,可以及时缓解症状,尽快排除毒素,把影响减肥大计的障碍清除掉。
1、肚脐两侧,左右各两寸处。采取仰卧姿势,施以按摩者以大拇指指腹按压,由缓渐重3~5分钟。
2、肚脐下方约三寸位置。用手掌鱼际处按摩关元穴,并做圈状按摩50次,再用大拇指指腹向下按压,3~4分钟,施力要适当。
3、肚脐下方一寸半位置,用手掌鱼际处按摩气海穴,并做圈状按摩50次,再用大拇指指腹向下按压,3~4分钟,施力要适当。
4、第十一胸椎骨两侧,两指指幅处。以双手拇指指腹推、揉、点、按3~5分钟。
5、背部中央下方,第十二胸推骨两侧,脾俞穴下一关节的位置。以双手拇指指腹推、揉、点按,3~5分钟。
6、第四、五腰椎棘突间凹陷两侧约一寸半位置。以双手拇指指腹推、揉、点、按,3~5分钟。
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冬泳的好处,增强消化系统功能!
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