别让坏习惯拖垮了你的臀
臀部是评判女孩子美丽与否的标准之一,所以女孩子一定要注意美臀。但是由于80、90后对个性的追寻,很多女孩子染上了恶习,这些恶习拖垮了女孩子们的臀。
剔除斜坐的软骨头 坐,可是一门大学问。如果坐不好,背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,容易造成血液循环不良,氧气不足,如果只坐椅子前端三分之一处,长时间下来臀部疲惫变形,原因是这样坐把身体重量集中在臀部这一小方块处,所以要爱护臀部要学会正确的坐姿哦。
长时间站立 很多MM以为站立会是个塑臀的好方法,但是站太久也会伤害到臀哦,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
抽烟、喝酒、不睡觉 现在很多MM们抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,不要认为这些问题跟臀形没有关系,!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛。
常吃口味重的饮食 一些高热高甜是现代人的饮食形式,造成肥胖的主要原因。加上很少运动,肥肉日渐累积是理所当然的。
运动时穿三角内裤运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉的,等到你的臀部因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐的时候可别后悔了哦。
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减掉手臂上肥肉的方法
减手臂肥肉的第一步,臂弯举,这个动作塑造二头肌的线条。站立在地上,双脚打开与肩同宽,腰背部挺直,收腹,两手合握重物,自然下垂,手肘位置尽量往中间靠拢,靠肘关节的力量,小臂弯曲上抬,在胸前停住,二头肌收紧。交替15-25次。减手臂肥肉的第二步,臂外旋,这个动作除了塑造手臂的...
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每天一分钟的瘦手臂方法
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3分钟面部按摩操,助你快速瘦脸
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夏季快速瘦腹的小秘诀
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