夏天季节要谨防上火

夏天季节容易引起上火，主要分为“外火和“内火”两种。“外火”是自然界的高温，“内火”是人体阴阳失衡出现的内热症，主要有心火、肺火、胃火和肝火4种。

①心火。有虚实之分。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘，在饮食上可常吃莲子大米粥，或用生地黄、麦冬等泡茶喝;实火主要表现为反复性口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒，可以用导赤散或牛黄清胃丸降火。

②肺火。主要表现为干咳无痰或痰少而黏，有时痰中带少量血，潮热盗汗、手足心热、失眠、两颧红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红嫩。可用大枣、大米适量煮粥吃，或用沙参、麦冬泡茶喝。

③胃火。胃火也有虚实之分。虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，饮食上可喝梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等;实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。

④肝火。常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒，两肋胀痛、烦躁、舌边红，可服牛黄清心丸或牛黄上清片。

小贴士：凡有内火的人，除应及时就医外，在饮食上要多饮水，多吃水果。同时，要保持心情舒畅，达到“心静自然凉”的效果。