范儿范有关蔬菜水果的精选知识
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![吃蔬菜有什么好处，巧吃蔬菜水果不变老]( "吃蔬菜有什么好处，巧吃蔬菜水果不变老")
吃蔬菜有什么好处，巧吃蔬菜水果不变老
众所周知，多吃蔬菜和水果对人体有良好的健康效果，不但人们能够补充足够的维生素和矿物质，还能通过吃蔬菜和水果补充水分。吃蔬菜和水果有什么好处？想要美容该如何吃蔬菜和水果呢？吃蔬菜和水果有什么好处？巧吃蔬菜不变老多彩...
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![嘴唇干裂怎么办，多吃蔬菜水果告别嘴唇干裂]( "嘴唇干裂怎么办，多吃蔬菜水果告别嘴唇干裂")
嘴唇干裂怎么办，多吃蔬菜水果告别嘴唇干裂
刚一入冬，很多朋友就开始为这个冬季做准备。例如，冬天用的保健品、保养品、还有一些棉衣什么的。大家都知道冬天是个干燥的季节，有些朋友一道冬天嘴唇就会干裂，甚至有的严重的会出血。那么冬季我们应该怎么保护我们的嘴唇...
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![口腔溃疡吃什么，口腔溃疡患者要多吃蔬菜水果]( "口腔溃疡吃什么，口腔溃疡患者要多吃蔬菜水果")
口腔溃疡吃什么，口腔溃疡患者要多吃蔬菜水果
口腔溃疡患者生活规律多吃蔬菜水果？人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人...
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![富含维生素的六种蔬菜水果]( "富含维生素的六种蔬菜水果")
富含维生素的六种蔬菜水果
维生素在人体中虽然只需少量就可以帮助成长、保持健康，但它们却是人体必不可缺的微量元素。维生素调节新陈代谢，帮助将人体内的脂肪和碳水化合物转化为能量，并协助骨骼和组织的形成。缺乏维生素会导致各种症状，而取得维生...
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![肉粽的热量高，搭配蔬菜水果吃更健康]( "肉粽的热量高，搭配蔬菜水果吃更健康")
肉粽的热量高，搭配蔬菜水果吃更健康
肉粽的热量高一个普通粽子热量约300千卡一个拳头大的粽子，成年人一顿大概能吃两个，如果饭量大的话能吃三个，有些爱吃粽子的人可能会吃得更多。但专家表示，一顿吃三个粽子热量就可能超标了。粽子的热量能有多高?据了解，粽子...
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![饮食常识，蔬菜水果长时间浸泡有害健康]( "饮食常识，蔬菜水果长时间浸泡有害健康")
饮食常识，蔬菜水果长时间浸泡有害健康
首先，浸泡对清除农药残留并不更有效。中国农业大学食品学院副教授戴蕴青指出，农残中最主要的成分是有机磷，而这种物质不是水溶性的。相比之下，自来水加洗洁精浸泡再漂洗去除农药的效果更好。其次，长时间浸泡蔬菜还会使亚硝...
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![均衡营养，烤肉最好和蔬菜水果一起吃]( "均衡营养，烤肉最好和蔬菜水果一起吃")
均衡营养，烤肉最好和蔬菜水果一起吃
虽然人们都知道吃烤肉容易带来很多健康问题，比如容易致癌等等，但“好这一口”的人还是经常挡不住它的诱惑。怎样才能既饱了口福，又保住健康呢？烤肉最好搭配着新鲜的蔬菜水果一起吃，因为从蔬果中可以获得很多抗氧化、抗癌成...
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![必须知道让减肥失败蔬菜水果]( "必须知道让减肥失败蔬菜水果")
必须知道让减肥失败蔬菜水果
不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。研究人员以葡萄糖为基准：葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规...
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![春节健康饮食注意事项，多吃蔬菜水果鱼肉少吃脂肪糖和盐]( "春节健康饮食注意事项，多吃蔬菜水果鱼肉少吃脂肪糖和盐")
春节健康饮食注意事项，多吃蔬菜水果鱼肉少吃脂肪糖和盐
春节即将来临，各种聚餐不断，有关专家提醒，春节健康饮食要注意以下几点：要多吃蔬菜水果鱼肉，少吃脂肪糖和盐。【1】多吃蔬菜水果众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜...
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![缓解春节假期综合症，多吃蔬菜水果降糖降脂]( "缓解春节假期综合症，多吃蔬菜水果降糖降脂")
缓解春节假期综合症，多吃蔬菜水果降糖降脂
一年一度最隆重的节日春节即将到来，在这七天的假日里，亲友团聚、公司聚餐......都少不了通宵达旦吃和玩，很容易导致生物钟紊乱，带来的结果便是脸上的痘痘冒出来了、腰围粗了、甚至是血糖血脂高了。其实，要缓解“节日综合症...
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![让减肥失败蔬菜水果大全]( "让减肥失败蔬菜水果大全")
让减肥失败蔬菜水果大全
不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。研究人员以葡萄糖为基准：葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规...
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![美容蔬菜水果盘点大全]( "美容蔬菜水果盘点大全")
美容蔬菜水果盘点大全
常见水果蔬菜的美容功效木瓜Papaya性温，含维生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、淀粉酶、叶红素等。抑制过敏，增强免疫力，润泽皮肤，助消化，健脾胃，利尿，防坏血病。核桃Walnut性温，含油脂、维生素E、氨基酸等。有补肾、固精、美颜之...
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![孕妇十大禁忌蔬菜水果，孕妇食谱要避开的食物]( "孕妇十大禁忌蔬菜水果，孕妇食谱要避开的食物")
孕妇十大禁忌蔬菜水果，孕妇食谱要避开的食物
孕妇吃一人份，补充两个人的营养，因此更需要有特制的孕妇食谱。在怀孕时期的饮食会影响到胎儿的健康，对孕妇来说没有什么比胎儿发育更重要的事情。很多自己原来喜欢吃的东西都会在怀孕之后戒口，这十种禁忌蔬菜水果不适合孕...
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![都说多吃蔬菜水果对皮肤好，那可不一定]( "都说多吃蔬菜水果对皮肤好，那可不一定")
都说多吃蔬菜水果对皮肤好，那可不一定
新鲜蔬菜，新鲜水果，很多时候别人都会让你要多吃一些，对于女性皮肤有益，可以帮助养颜美容，美白皮肤等等的;但是今天小编要说，其实有的时候可不一定，如果你的脸上已经出现了一些皮肤问题，那么再吃这些东西可能会加重你的皮肤问...
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![专家讲解蔬菜水果美白法]( "专家讲解蔬菜水果美白法")
专家讲解蔬菜水果美白法
蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分...
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![春分将至，如何养生]( "春分将至，如何养生")
春分将至，如何养生
注重蔬菜水果补充春回大地，万物复生。这个季节是多数蔬菜水果上市的时节，我们可以选择此时多挑选一些喜爱的蔬果进行饮食均衡补充。其中代表性的有韭菜，这个季节正是食用的绝佳时机。食用韭菜可增强肾并且补充阳气;此外...
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![蔬菜水果残留农药如何挑选和清洗]( "蔬菜水果残留农药如何挑选和清洗")
蔬菜水果残留农药如何挑选和清洗
上菜市场采买蔬果、干货，许多新手主妇、邻家大婶，总喜欢“以貌选货”。但，外表看似漂亮的蔬果、干货，真的比较好吗，还是可能隐含健康危机?专家传授挑选要诀以及安全清洗的方法。现代的婆婆妈妈不好当，上菜市场，除了要精挑细...
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![多吃蔬菜水果能帮助保持大脑健康]( "多吃蔬菜水果能帮助保持大脑健康")
多吃蔬菜水果能帮助保持大脑健康
如何才能保护我们的大脑?我们都知道，吃鱼对于预防大脑衰老有好处。其实富含叶酸等维生素和抗氧化物质的蔬菜水果也能帮助保持大脑健康。在膳食中增加菠菜、蓝莓、草莓、黑巧克力、绿茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，...
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![什么果蔬不能带皮吃，不能带皮吃的蔬菜水果]( "什么果蔬不能带皮吃，不能带皮吃的蔬菜水果")
什么果蔬不能带皮吃，不能带皮吃的蔬菜水果
有许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。什么果蔬不能带皮吃？不能带皮吃的蔬菜水果1、土豆皮土豆皮中含有...
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![蔬菜水果作为主食减肥的误区]( "蔬菜水果作为主食减肥的误区")
蔬菜水果作为主食减肥的误区
谁都知道，多吃水果和蔬菜对身体有很多益处，尤其是减肥的人更是把水果当成了“救命稻草”。医生指出，科学的减肥食谱是，除了多吃水果以外，主要应当养成常吃脂肪含量低的食物的习惯，大家应在保证人体日常所需营养的基础上减肥...
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![多吃蔬菜水果，脑溢血饮食注意事项介绍]( "多吃蔬菜水果，脑溢血饮食注意事项介绍")
多吃蔬菜水果，脑溢血饮食注意事项介绍
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![脱发吃什么好，蔬菜水果中药各有千秋]( "脱发吃什么好，蔬菜水果中药各有千秋")
脱发吃什么好，蔬菜水果中药各有千秋
随着社会发展不断加快，人们的生活压力越来越大，所以脱发的现象也越来越严重。那么，头发少应该吃些什么食物呢？别担心，下面小编就来为大家介绍有关头发少的饮食知识，一起去看看吧！深绿色蔬菜想要解决头发少的问题，菠菜是首先的...
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![夏天可以多吃些蔬菜水果，而这些可以帮你护肤]( "夏天可以多吃些蔬菜水果，而这些可以帮你护肤")
夏天可以多吃些蔬菜水果，而这些可以帮你护肤
夏天到了，又到了许多女孩子可以疯狂吃水果的季节了，冬天的时候天气冷可能很多女孩子都不敢尽兴吃喜欢的水果，而夏天这个季节很多种类的水果都成熟了，而且气温也比较高，可以多吃些水果来降降温;其实女孩子这个时候吃水果不...
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![维生素片能代替蔬果吗，长期吃维生素片对身体好吗]( "维生素片能代替蔬果吗，长期吃维生素片对身体好吗")
维生素片能代替蔬果吗，长期吃维生素片对身体好吗
如今，人们日益认识到补充维生素的重要性，市场上出现的越来越多的复合维生素片也为消费者提供了的多种选择。有些消费者认为维生素是营养素，多多益善，每天补充维生素片就可完全替代吃蔬菜水果。这种做法可取吗？人体从蔬果中...
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![可以瘦腿的10种蔬菜水果]( "可以瘦腿的10种蔬菜水果")
可以瘦腿的10种蔬菜水果
说到减肥食物，想必不少朋友都有自己的心得。但是有时候大家所使用的减肥食物不是很科学。今天就为大家介绍可以瘦腿的10种蔬菜水果。1、木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番...
