范儿范有关午睡的精选知识
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![女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症]( "女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症")
女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症
很多上班族在午膳时间过后会出现“午睡综合症”，特别容易渴睡，尤其是下午2时至4时之间。女白领经常不吃午餐，谨防“午睡综合症”专家认为，导致午睡综合症的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物...
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![每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处？]( "每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处？")
每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处？
睡眠是人最充分休息的一种生理方式。所以良好的睡眠可以很好的补充我们党的精神和精力，缓解我们的疲劳。现在在这个春天的季节我们人就很容易春困。这个时候的我们也很容易疲劳。再加上平时工作的繁忙，就使得我们的精神...
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![秋季午睡好处多，只睡20分钟就足够]( "秋季午睡好处多，只睡20分钟就足够")
秋季午睡好处多，只睡20分钟就足够
经过一早上高强度的工作，吃过午饭后人就会觉得有点累，昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电，还能更好地保护我们的皮肤，20分钟就能换取肌肤活力，真的有那么神奇?现在就随本站小编一起来看看吧。秋季午睡的好处一、午睡能...
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![夏季午睡禁忌，让你越睡越累]( "夏季午睡禁忌，让你越睡越累")
夏季午睡禁忌，让你越睡越累
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬...
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![梦见午睡]( "梦见午睡")
梦见午睡
午间小睡精力更旺盛。在梦中，午睡往往象征着长期的疲劳需要休息。梦见自己午睡睡过头了，表示自己会因为放松警惕而受到损失。梦见读书时大家一起午睡，预示着自己最近会有不少麻烦，占用自己的非工作时间。梦见午睡被打扰，意...
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![养生之道，白领科学午睡才健康]( "养生之道，白领科学午睡才健康")
养生之道，白领科学午睡才健康
忙碌的白领每天奔波于两点一线间，繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的，只有午休的那点时间是自己的。那么，白领的午睡就很关键咯！白领科学午睡才健康：1、首先，不宜在午饭后马上午睡。午饭后，胃内充满了尚未消化的食物，...
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![初夏午睡是最好的养生]( "初夏午睡是最好的养生")
初夏午睡是最好的养生
立夏后，天亮得越来越早，人们起的早，而晚上相对又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午觉补充，人的体力就会有所恢复。“然而，你会睡午觉么？…… 每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡...
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![降压消疲愉悦心情，午睡的好处这么多]( "降压消疲愉悦心情，午睡的好处这么多")
降压消疲愉悦心情，午睡的好处这么多
小宝宝每天都有很多时间在睡觉上，但是等到人长大，快节奏的生活让很多人忙碌于工作中，放弃了午睡时间。很多上班族和学生为了中午可以多做一些事情，抱着手机或者功课度过一个中午，觉得有晚上的睡觉时间就足够了。晚上睡觉固...
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![关于午睡该睡多久好，有的时候其实5分钟就够了]( "关于午睡该睡多久好，有的时候其实5分钟就够了")
关于午睡该睡多久好，有的时候其实5分钟就够了
午睡的重要性和好处可能很多女性朋友都是知道的，午睡可以让女性朋友在下午的时候身体状态更佳，可以让你在下午的工作效率提高不少，甚至也是对于你的眼睛的一种保护，可以缓解你的眼睛疲劳;那么很多女性朋友一般都是午睡多...
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![午睡是美容补充睡眠的好方法，那么怎么样的午睡才是对的呢？]( "午睡是美容补充睡眠的好方法，那么怎么样的午睡才是对的呢？")
午睡是美容补充睡眠的好方法，那么怎么样的午睡才是对的呢？
睡觉一直都是一个人生大事。充足的睡眠就像是给我们充电一样能给你最好的精神。而午睡就变成了我们补充睡眠的一种渠道。睡眠关系到精神精力和活力，对于我们的皮肤同样也有着保养的效果，所以才有了美容觉这一说。如果一...
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![午睡，养足精神更瘦身]( "午睡，养足精神更瘦身")
午睡，养足精神更瘦身
午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过...
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![男童幼儿园午睡醒来左眼失明，家长得知情绪崩溃]( "男童幼儿园午睡醒来左眼失明，家长得知情绪崩溃")
男童幼儿园午睡醒来左眼失明，家长得知情绪崩溃
近日，常德市双语职工幼儿园，5岁的男童锋锋(化名)在午睡时，被窗户玻璃割伤了左眼球，事后经过抢救锋锋将面临着眼永久性失明，家人得知事件真相后情绪十分崩溃。而锋锋因为年幼似乎并不知道何为失明。爷爷奶奶止不住伤心哭泣，...
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![健康之路，白领午睡的十大好处]( "健康之路，白领午睡的十大好处")
健康之路，白领午睡的十大好处
忙碌的白领每天都要起个大早，八小时睡眠好像也无法保障。因此，午睡就会尤为的关键。那么，白领午睡的好处有哪些？赶紧和小编来一起来看看吧！午睡得当给上班族带来十大好处：1、减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办...
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![美瞳戴着可以午睡吗，带美瞳需要注意些什么]( "美瞳戴着可以午睡吗，带美瞳需要注意些什么")
美瞳戴着可以午睡吗，带美瞳需要注意些什么
现在人们对美的追求已经不仅仅在于穿着打扮上了，就连眼睛这样的小细节也不放过。对于眼睛的修饰，过去人们只是使用一点眉粉、睫毛膏、眼影，而现在不仅有了眼线笔，还有了美瞳。美瞳是一种很小的镜片，戴到眼球上可以使眼睛变...
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![午睡对人有好处，不过却不是每个人都适合午睡]( "午睡对人有好处，不过却不是每个人都适合午睡")
午睡对人有好处，不过却不是每个人都适合午睡
是不是可能平时你身边的人都会告诉你午睡是对于身体有好处的，你需要去坚持午睡，哪怕在忙可能也要去尽量创造出一点条件来稍微午睡一小会儿?虽然午睡是不错，不过可能也不是所有的女性朋友都是适合午睡的，下面就由小编来告...
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![白领午休注意，趴在桌子午睡的八个坏处]( "白领午休注意，趴在桌子午睡的八个坏处")
白领午休注意，趴在桌子午睡的八个坏处
趴在桌子午睡的八个坏处？现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的，由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好，一起来了解一下。趴在桌子午睡的八个坏处一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯...
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![吃午饭后不午睡就难受，为你解析出现这样身体反应的原因]( "吃午饭后不午睡就难受，为你解析出现这样身体反应的原因")
吃午饭后不午睡就难受，为你解析出现这样身体反应的原因
为什么经常会有一些女性朋友总是会觉得如果中午吃完午饭之后没有进行午休一小段时间，可能你的身体总是会觉得特别的难受，总是会想要睡觉，或者总是身体特别疲劳呢?今天小编就这个问题，从人体的生理原理来为各位女性朋友进...
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![3岁宝宝不午睡怎么办，家长记住不要强制宝宝睡觉]( "3岁宝宝不午睡怎么办，家长记住不要强制宝宝睡觉")
3岁宝宝不午睡怎么办，家长记住不要强制宝宝睡觉
说到午睡，可能很多家长都觉得孩子午睡能长高个，但让孩子轻松午睡实在是很难了，尤其是叮嘱幼儿园老师，可是孩子一到午睡的时候不仅自己不睡，还影响其他小朋友，真是一点办法也没有……看来，让孩子安心的午睡，是不可...
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![每天30分钟午睡时间的五大好处]( "每天30分钟午睡时间的五大好处")
每天30分钟午睡时间的五大好处
午睡是个好习惯，每天能够有30分钟的午睡时间，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，还可以身心愉悦的迎接下午的工作。打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来...
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![健康小常识，白领族正确午睡要诀]( "健康小常识，白领族正确午睡要诀")
健康小常识，白领族正确午睡要诀
午睡的时间对于白领来说尤为的关键，正确的午睡方式才能保养自己的身体，而错误的午睡方式只会让你越睡越累。那么，小编为您盘点白领午睡的正确要诀，赶紧来看看吧。白领族正确午睡要诀1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则...
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![三伏天养生要点]( "三伏天养生要点")
三伏天养生要点
1、要午睡夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。中午午睡是有必要的，午饭后半小时进行短时午睡，保持精神充沛，但不宜贪睡。2、勿赤膊天气炎热，有些人认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉...
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![午睡对皮肤有什么好处？]( "午睡对皮肤有什么好处？")
午睡对皮肤有什么好处？
春天来临之际，很多人都会出现犯困的现象，尤其是在中午，更是困意绵绵。其实，我们可以在中午的时候选择适当的睡一会，不仅可以消除困意，而且还会使得整个下午都充满活力。但是在午睡的时候要注意哪些事项呢？午睡的好处都有哪些...
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![5个办公族午睡的小贴士很有用]( "5个办公族午睡的小贴士很有用")
5个办公族午睡的小贴士很有用
1、午睡时间不宜过长：午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡，或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、...
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![午睡后头疼是怎么回事，午睡后头疼如何缓解呢]( "午睡后头疼是怎么回事，午睡后头疼如何缓解呢")
午睡后头疼是怎么回事，午睡后头疼如何缓解呢
日常生活中，不管是学习还是工作中，适当的午睡能帮助人体缓解疲劳，能够帮助人在下午的工作和学习中提高注意力和精神，但是有的人发现自己在午睡后出现头疼的现象，那么这是怎么回事呢？午睡后头疼又该怎么缓解呢？下面就来看看吧...
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![夏日炎炎正好眠，你的“午睡”可能白睡了！]( "夏日炎炎正好眠，你的“午睡”可能白睡了！")
夏日炎炎正好眠，你的“午睡”可能白睡了！
夏日炎炎正好眠，许多研究已证明午睡有益身体健康，可减少慢病发生率。近年来的研究发现，除了夜间睡眠外，人们在白天还有3个睡眠高峰：9时、13时和17时。其中，最高峰为13时左右，也就是通常认为的午睡时间。午睡有什么好处呢？从医...
