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  • 4种解油腻的食物,帮你清除油腻带来的危害

    4种解油腻的食物,帮你清除油腻带来的危害

    现在人们水平提高了,吃得也越来越好了。我们知道食物通过油的烹饪会变得更美味,因此,很多人喜欢吃油炸食物。从饮食健康的角度分析,饮食油腻不是好事,它会增加肠胃的负担,如果你吃得太油腻,还会容易引发疾病。究竟,吃得太油腻...

  • 健康饮食,冬季膳食养生必备的四大食物

    健康饮食,冬季膳食养生必备的四大食物

    冬季是养生滋补的最佳季节,俗话也有:“三九补一冬,来年无病痛”的说话,如今又即将进入最冷的三九天气,因此成为最佳的滋补时节,对于滋补人们的理解可能就是那些昂贵的补品才滋补,其实在我们日常生活中,我们身边的那些不起眼的...

  • 健康饮食减肥法,9个方法助你轻松瘦身

    健康饮食减肥法,9个方法助你轻松瘦身

    健康饮食减肥法1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等,晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如...

  • 健康饮食小常识,春天怎么吃才健康

    健康饮食小常识,春天怎么吃才健康

    春天是个气温多变且潮湿的季节,这个时候容易感染流感病毒,在饮食方面我们要下好功夫,饮食应该营养均衡,应该多食含有蛋白质、碳水化合物、以及糖类跟维生素较多的食品。瓜果蔬菜,豆制品,肉类一样也不能少,这个季节也要少吃生...

  • 如何检测你的饮食健康

    如何检测你的饮食健康

    合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食不仅能健康有活力,而且还能有效帮助我们减肥哦!下面小编给大家科普一下怎么吃才对、怎么吃对身体更好!1、食物尽量...

  • 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果

    西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果

    西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果:1、西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。2、番茄红素含有...

  • 快速减脂是真实有效的吗,健康饮食才是秘诀

    快速减脂是真实有效的吗,健康饮食才是秘诀

    很多快速减肥的方法都是在饮食上面限制,必须说苹果减肥、咖啡减肥。这些减肥方法之所会热门起来,是因为很多女生尝试之后的确有很明显的效果,一个星期内就可以在体重上看出明显差别,特别能够应急。但是这一些减肥方法从食...

  • 如何健康饮食减肥,12个饮食习惯轻松瘦身

    如何健康饮食减肥,12个饮食习惯轻松瘦身

    如何健康饮食减肥1、少吃油炸食物炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等,都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊,虽然增加了口感,却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉...

  • 健康饮食,老人冬季饮食小常识

    健康饮食,老人冬季饮食小常识

    冬季来临,对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等,入冬后都有加重趋势。中医学认为,日常生活的调摄得当,包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等,都可作为老年人冬季保健养...

  • 营养养生汤,最适合需要补血的人群

    营养养生汤,最适合需要补血的人群

    女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血,一旦出现贫血,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此,补血调经对女人来说,是刻不容缓的事情。下面,就为你推荐几款调经补血的养生汤食谱。最适...

  • 八个常犯错误饮食误区

    八个常犯错误饮食误区

    纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里·布鲁斯特博士说:“从采摘的那一刻起,水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。”也就是说,你采购回来的蔬菜存储时间越久,它们所含的营养就越少。错误1一次采购...

  • 煮饭应该放热水还是冷水,你们真的做对了吗

    煮饭应该放热水还是冷水,你们真的做对了吗

    做饭加个水也有这么多学问?掌握了正确的用水方法,烹饪才会更顺利更美味哦~煮饭用开水煮饭用开水,可以缩短蒸煮时间,保护米中的维生素,减少营养损失。煮饭的时间越长,维生素B1损失得越快。蒸馒头用冷水蒸馒头包子用冷水,放入...

  • 健康饮食,这些水果煮着吃既美味又滋养

    健康饮食,这些水果煮着吃既美味又滋养

    我们平时吃水果都是生吃,但是冬季的来临,有些水果煮着吃更能养胃润燥。那么,今天小编告诉大家这些水果煮着吃美味又滋养,赶紧来看看吧!煮苹果防腹泻每年11月份前后,是腹泻的高发期,而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有...

  • 想要排除体内致癌物,饭后多吃这个水果

    想要排除体内致癌物,饭后多吃这个水果

    梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,而且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨,不仅能预防便秘,还能促进人体内致癌物质的排出。梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助...

  • 健康饮食,最伤肠胃的7种食物

    健康饮食,最伤肠胃的7种食物

    想要有一个好肠胃,就要从日常的健康饮食开始。虽然身边的美食有很多,但不是每一种都可以被接受的。今天小编为大家总结了最伤肠胃的7种食物,一起来了解一下吧!1、“剩”饭许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩...

  • 健康饮食,春季保养攻略6种食物堪比补药

    健康饮食,春季保养攻略6种食物堪比补药

    春回大地,万物复苏,随着气温的升高,沉睡了一整个冬天的皮肤也被“唤醒”,随之发生微妙的变化。一年之计在于春,早春总能让人感觉到新生的喜悦,为了更好地适应季节变化,成为春季养生的重中之重。春季保养攻略6种食物堪比补药...

  • 健康饮食,五类人食用大蒜会短命

    健康饮食,五类人食用大蒜会短命

    大蒜是人们生活当中经常见到的一种食物,它可以入菜,也可以腌制食用。大蒜的功效与作用有很多,所以深受大部分人的亲睐。但是并不是所以人都适合吃大蒜的,今天小编告诉大家这五类人食用大蒜会短命,赶紧来看看吧。一、眼病患...

  • 小儿难养之冬季小儿健康饮食全攻略

    小儿难养之冬季小儿健康饮食全攻略

    冬天不仅气温低,宝宝容易患感冒,同时也是各种传染病的多发期。这期间,聪明妈妈需要了解冬季饮食的基本原则,从饮食着手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更...

  • 健康饮食,女性吃什么可助延缓皮肤衰老

    健康饮食,女性吃什么可助延缓皮肤衰老

    每一个女人都希望自己可以青春永驻,容颜不老,所以她们四处寻找和尝试各种各样的美容养颜秘方,其实女性朋友们只要吃对食物,就可以延缓皮肤的衰老,从而更美丽,下面就去了解一下女性吃什么可以美容养颜吧。吃什么美容养颜1、...

  • 健康饮食,让孩子远离甜食的小高招

    健康饮食,让孩子远离甜食的小高招

    爱吃甜食是每个孩子的天性,如果爸爸妈妈因为种种理由而剥夺了宝宝吃糖的权利,那简直就是剥夺了宝宝很大一部分的快乐。要让孩子吃又要避免带来的不良影响,还是取决于爸妈们,可是究竟怎样才能让宝宝远离“甜蜜陷阱”带来的...

  • 秋季吃这些食物,不仅润肺还对皮肤好

    秋季吃这些食物,不仅润肺还对皮肤好

    山药:最适合秋季润补山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶,尤其是老年人,吃山药进补非常好。蒸着吃、炒着吃还是煲汤均可。花生:补中益气中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。有古籍认为,花生尤其是连同仁外包裹的花生红...

  • 健康饮食减肥方法,保证让你吃多少都不发胖

    健康饮食减肥方法,保证让你吃多少都不发胖

    五款减肥沙拉推荐1、番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们提高新陈代谢,对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。把黄瓜...

  • 上班族带饭上班,那怎么吃才更能体现营养呢

    上班族带饭上班,那怎么吃才更能体现营养呢

    湖南省妇幼保健院妇女保健科营养学副主任医师杨桂莲从烹饪、食材、储存、加热等方面给予了详细指导。烹饪:一般带采用水煮、清蒸、红烧等方法烹饪的菜。如果要炒菜,根茎、鲜豆类等可直接炒,而叶类菜(如菠菜、小白菜、油菜...

  • 健康饮食,秋季幼儿饮食要注意什么

    健康饮食,秋季幼儿饮食要注意什么

    秋季气候干燥,气温下降,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔干燥,易出现喉部发痒,甚至出现干咳,累及上呼吸道,引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快,较容易上火,大便干硬,应以润燥...

  • 健康饮食,最营养的粗细搭配法则

    健康饮食,最营养的粗细搭配法则

    “粗粮”是一个很广泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食,那些没经过精细加工的粮食,也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。现代人都吃得细吃得精,但这并不意...

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