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![教你如何减掉小肚腩]( "教你如何减掉小肚腩")
教你如何减掉小肚腩
这套如何掉小肚腩的动作是每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。★足尖沾地A、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放身...
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![怎样减掉啤酒肚]( "怎样减掉啤酒肚")
怎样减掉啤酒肚
啤酒肚“元凶”非啤酒啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际...
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![减掉啤酒肚的方法，教你告别啤酒肚]( "减掉啤酒肚的方法，教你告别啤酒肚")
减掉啤酒肚的方法，教你告别啤酒肚
【导读】减掉啤酒肚的方法都有哪些?啤酒肚是现在很多男性朋友都会遇到的难题，而如何减掉啤酒肚也就成了很多人关心的话题了。那么到底该怎么才能减掉啤酒肚呢?下面小编就给大家带来减掉啤酒肚的方法，教你告别啤酒肚!减...
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![闫妮减掉小肚子后重返青春，瘦身就要这么练]( "闫妮减掉小肚子后重返青春，瘦身就要这么练")
闫妮减掉小肚子后重返青春，瘦身就要这么练
闫妮在饰演完佟掌柜虽然大火，但是大妈的气质一直难以抹去，即使和小鲜肉在剧中谈恋爱也会有一种违和感，让人难以产生共鸣。但是闫妮瘦下去之后，演艺道路似乎有了新的转机。原本的的闫妮其实也并不胖，只是岁月的痕迹比较明显...
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![怎么减肚子上的赘肉，教你如何有效减掉小肚子]( "怎么减肚子上的赘肉，教你如何有效减掉小肚子")
怎么减肚子上的赘肉，教你如何有效减掉小肚子
我们都知道“小肚子”苦恼着很多女性，由于我们的长期久坐，再加上平时的运动量极少，所以导致了我们肚子上赘肉越来越多，那么，怎么减肚子上的赘肉呢？不同的人适合不同的减肚子的方法，看看下面几款减肥方法吧。1、吃得少不如吃...
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![8个小窍门减掉你的水桶腰]( "8个小窍门减掉你的水桶腰")
8个小窍门减掉你的水桶腰
1.最佳减肥方法:减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。2.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.减少热量的摄...
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![男人怎么样才能减掉啤酒肚]( "男人怎么样才能减掉啤酒肚")
男人怎么样才能减掉啤酒肚
减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要...
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![双下巴怎么办呢，双下巴如何减掉]( "双下巴怎么办呢，双下巴如何减掉")
双下巴怎么办呢，双下巴如何减掉
1、双手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像两个要拼命阻止对方一样。2、右手推右头侧，头同时向反方向用力。3、慢慢转头部，一定要慢。如果是消除水肿等方面，外力按摩是很有效果的，因为能导引组...
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![如何减掉赘肉，仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗]( "如何减掉赘肉，仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗")
如何减掉赘肉，仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，影响着整个人的美观。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面就和小编一起来讨论这个问题，以及肚子的上的赘肉怎么减...
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![屁股上的肉要怎么减掉]( "屁股上的肉要怎么减掉")
屁股上的肉要怎么减掉
有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。局部运动方面可参考：大臀美女的简易瘦臀法。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看四动作大PP变小翘臀[图]。臀部减肥往往需要坚持一...
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![减掉大象腿，刻不容缓]( "减掉大象腿，刻不容缓")
减掉大象腿，刻不容缓
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![如何减掉小肚腩，收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩]( "如何减掉小肚腩，收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩")
如何减掉小肚腩，收腹瑜伽摆脱冬日小肚腩
很多MM都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。下面小编教大家收腹瑜伽，帮你摆脱冬日小肚腩，爱美的你们一起来看看吧！双腿屈伸1、准备：屈肘后前臂撑在地上，要夹紧身体哦。收紧腹部，尽量让腰贴向地面，别耸肩，抬...
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![如何减掉腹部脂肪，用这4个技巧减掉小肚腩]( "如何减掉腹部脂肪，用这4个技巧减掉小肚腩")
如何减掉腹部脂肪，用这4个技巧减掉小肚腩
生活中，很多人都会出现大肚腩的情况，很多女孩也非常苦恼自己身上有了大肚腩而苦恼。其实这些人想要减去肚子上的赘肉是很简单的，只需要在平时注意生活习惯和饮食习惯即可。想要减去肚子上的脂肪，那么应该怎么做呢?通常来...
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![减掉水桶腰有什么好方法]( "减掉水桶腰有什么好方法")
减掉水桶腰有什么好方法
拥有纤腰是每个女人的梦想，腰腹部是最容易瘦下去的，那怎样减掉腰腹赘肉？当然在瘦腰之前了解自己属于那类的水桶腰，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。一.下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型的水桶腰，以肚脐下部位...
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![怎么瘦小腹，如何减掉小肚腩]( "怎么瘦小腹，如何减掉小肚腩")
怎么瘦小腹，如何减掉小肚腩
据ＷａｋｅＦｏｒｅｓｔＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ对猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓｆａｔ）会比一般的脂肪酸为牠们的肚子带来３０％多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添３０％没必要的腹部赘肉！如何减掉小肚腩...
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![凸起的小肚腩如何减掉]( "凸起的小肚腩如何减掉")
凸起的小肚腩如何减掉
1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。2、中药瘦小...
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![怎么减掉脖子上的，年龄]( "怎么减掉脖子上的，年龄")
怎么减掉脖子上的，年龄
>>>推荐：30岁女人美容原则让你年轻十岁美颈操怎么做?为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推...
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![减掉小肚腩的4个小方法]( "减掉小肚腩的4个小方法")
减掉小肚腩的4个小方法
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![如何减掉肚腩的赘肉]( "如何减掉肚腩的赘肉")
如何减掉肚腩的赘肉
1.不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。2.选择全麦食品全麦的力量...
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![三天内如何减掉，春节肥]( "三天内如何减掉，春节肥")
三天内如何减掉，春节肥
快乐的春节，开心的春节，给力的春节，吃吃喝喝的春节。春节吃了那么多油腻的食物，身材又变样了，看着那日渐凸起的小腹，我们得赶紧想办法快速瘦下来，甩掉那一圈该死的“春节肥”，小编这就教你三天内如何减掉“春节肥”。1、经典...
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![三个时间段喝水，一周减掉肚腩肉]( "三个时间段喝水，一周减掉肚腩肉")
三个时间段喝水，一周减掉肚腩肉
清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个...
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![如何减掉腰部的赘肉]( "如何减掉腰部的赘肉")
如何减掉腰部的赘肉
如何减掉腰部赘肉：腰部练习【动作一】这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。重复此动作2组，每组20次。【动作二】站立，双脚分开...
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![怎么减腹部的赘肉的方法有哪些，帮你减掉多余脂肪]( "怎么减腹部的赘肉的方法有哪些，帮你减掉多余脂肪")
怎么减腹部的赘肉的方法有哪些，帮你减掉多余脂肪
腹部的赘肉的形成：1、久坐形成小肚子一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。2、生活压力导致小肚子生活压力过大也会长出小肚子...
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![如何有效减掉腹部脂肪]( "如何有效减掉腹部脂肪")
如何有效减掉腹部脂肪
腹部按摩减肥法可以帮助你消除“大腹肚”，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛...
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![肚腩怎么减，12招轻松减掉小肚腩]( "肚腩怎么减，12招轻松减掉小肚腩")
肚腩怎么减，12招轻松减掉小肚腩
每天的工作您是否没有时间运动，吃完以后继续坐在电脑旁呢？是不是发现小肚子越来越大，很喜欢的紧身衣却因为小肚腩的突出不敢穿了呢？那么，肚腩怎么减呢？1、脂肪较厚的人要多刺激一下腹部的肉从而容易强化腹肌，这样可以消除下...
