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宋慧乔的柠檬水减肥方法
想要好身材,一定要学习一些明星使用的减肥方法哦!据传闻宋慧乔成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢?它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么?方法描述:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并...
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盘点瘦身不瘦胸的六大妙法
减肥就是减脂肪,减水分。减肥成功后,身上的脂肪少了体现在腰细了,腿也小了。但如果不注意方法,胸部也会变得让你无法承受的小。到底应该如何来解决这个难题?下面我给大家归纳了几个方面。1、减肥的同时要对乳房下部的胸肌...
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8种瘦身方法让你快速减肥
1、不要错过早餐不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的,只要你不好好吃早餐,午餐和晚餐就会放纵自己的食欲,往往吃得更多,与吃过早餐相比,一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中,不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高,容...
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减肥秘笈,想瘦哪就瘦哪
颈部练习因为长时间面对电脑,人的颈部肌肉在一般的练习中不容易得到充分的放松,但下面这组练习可以拉伸和锻炼颈部肌肉,有效缓解肌肉的紧张感。俯卧在毯子上,鼻尖贴于地面,脚面绷直,手臂向前伸出,双手拉紧一条拉力绳。脸部微...
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十大超健康的瘦身小妙法
1、少吃1口肉2个月减10磅:专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食...
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支招,4大黄金瘦身守则
1、饮食要遵循“三低一无”原则:即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸食品,少吃零食,特别是在看电视、看电影的时候持零食,这样很容易吃过多。少喝饮料,多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。2、合理安排...
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揭秘肥胖水肿的四大原因
血液中的水分在身体组织中流动,一般情况下,人体应该通过淋巴系统将身体组织种的水分完全排出,当淋巴系统出现阻滞时,未排出的多余水分就自然而然被遗留在了细胞组织中,这就造成了身体的水肿或者说浮肿。浮肿会让你看起来比...
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不用花钱的时尚瘦身法
1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃了...
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怎样吃得饱饱又能瘦身
一、喝大量的水鱼鱼除了喝银耳汤,再推荐的就是水!1)每天起床后,洗完牙 ̄喝一大杯温水2)每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)...
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必瘦无疑,10个最有效的瘦身妙招
1:擦减肥霜加按摩腰带推荐玛花纤体公司的瘦身霜,没有的话,用索芙特的也可以,用热毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打开,带上手套均匀涂抹,按摩至充分吸收,缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时,效果钢钢的!不愿意动也没关系...
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改掉五个坏习惯做健康瘦美人
坏习惯一:不吃早餐许多MM以为不吃早餐可以减少热量的摄取,从而达到减肥瘦身的目的。其实不然,不吃早餐的话你整个上午都会感觉肚子饿,不仅工作状态不佳,而且很容易出现暴饮暴食的现象,反而可能吃进去更多的热量。另外,长期不...
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学生怎么减肥效果快又好,这四个方法燃脂动作把肚子瘦回来
年龄越小,基本代谢越高,减肥就越容易。节食减肥的方法就要远离,特别提示:不用晚餐减肥的方法也是节食减肥。节食不仅不能帮助你减肥,而且会拖累你的基本新陈代谢。一手好牌打得不好,大学生活相对宽松。不要说你很忙稍微将看...
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养身又塑身的骑马减肥法
我国障碍超越马术女选手陈少曼在多哈亚运勇夺银牌,而其双胞胎姊姊陈少乔获第四名,表现亮丽。当然,身价数千万台币的欧洲名驹更是决胜不可或缺的重要伙伴。马术竞赛是以马匹的表现和骑士的人马一体功力评分,所以血统优良、...
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4个饮食习惯让你瘦不停
(1)改变烹调方式。多采用蒸、煮、煨、拌的烹饪方法,慎用油炸、煎的方式。(2)养成细嚼慢咽的习惯。多数肥胖者进餐速度太快,狼吞虎咽,大脑饥饱中枢未能及时接受到饱的信息,这样,摄人热能就会超量;若进餐速度放慢,细嚼慢咽,延长吃饭时...
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简易瘦身之家居运动
热身作用:热身、加速血液循环时间:5~6分钟利用家里的楼梯,右脚先踏上阶梯,随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下,一分钟后,换由左脚先上,右脚跟进。此运动在操作时,可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转...
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苗条女人想减就减的9大秘笈
减肥秘笈量少无须忌口:胖子与瘦子的食物大同小异,但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃,但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡,而且还能品尝到美味。不饿不吃:吃有许多原因...
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减肥瘦身有风险,注意科学方法更重要
很多人想要减肥瘦身,于是信从有时会一些减肥广告,吃一些减肥药物,也有人会选择运动减肥。其实不管是哪种减肥方式,都要注意身体健康安全,身体健康才是最重要的。那么对于减肥的人们,小编就在此给出几点建议,也希望你们瘦身成...
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明星辣妈,产后瘦身有绝招
小s连生3女,求子失败。那些在娱乐圈嫁入豪门的媳妇们,总是用生子来保证自己豪门的地位,同时也在产后不段瘦身保持自己身材和以前一样苗条。看那些明星辣妈们,一个接一个的生,生完后身材仍然性感妙曼。看下他们的产后瘦身方...
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不花钱不费力的瘦身方法
瑜伽是世界公认最安全的运动,对人体没有任何害处,对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态有氧运动,练习不易疲劳,很容易长期坚持成为习惯,因为瑜伽的这些优点,已经成为全世界最流行的健身运动。瑜伽还具有良好的瘦身塑形效果,通...
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快速燃烧脂肪只要12招
1跳街舞你可不要觉得这只是年轻人的时髦玩意,街舞是一种全新的运动方式。德克萨斯大学的运动心理学专家狄西。史丹福斯认为,与传统的舞蹈动作相比,街舞的新奇动作,能让身体各部位的肌肉运动起来,强度更大,因此消耗的热量更多...
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不节食不运动的瘦身法则
1.每日嚼•一身轻据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖。你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。2.吃不吃•很重要研究显...
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瘦身方法,7种最具创意的瘦身妙法
是不是厌倦了毫无进展的节食减肥?又没时间腾出时间来运动?每天浏览着大量的网页,只要一看到“瘦身,减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意,不是红花花的老人头一张张地送出;就是三分钟热度,怎么也坚持不了。有没有想过...
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推荐,今夏台湾最流行的瘦身方法
1)倒着走路的瘦身方法轻松性:★经济性:★★★★★健康性:★★★★危险性:★据专家说,人体的结构原本只适应向前走,若一反常态,便付出更大、更多的体能来行走,因此就会消耗更多能量,如此一来不就能减肥了吗?经过实验证明,倒行比正向...
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瘦身新招,写饮食日记有助减肥
由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天...
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9个生活好习惯,让你想瘦就瘦
1、早餐正常吃,不要吃的油腻例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量...