有关上夜班的精选知识

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上夜班宜食和忌食的食物

上夜班宜食的食物1、富含维生素的食物。夜班工作很容易导致视觉疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质-----视紫红质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其...
老公常加夜班，半夜叫醒我过夫妻生活

对于很多夫妻来说，老公对于夫妻生活的冷淡让很多女人感到痛苦不堪，甚至于想结束这一段婚姻。但是对于我们来说是恰恰相反的，我们不是没有夫妻生活，老公反而特别积极，可是却有个致命的地方。他常常会加夜班，有时候甚至凌晨四...
加班熬夜如何急救护肤

今天加个夜班明天熬个通宵，对很多人来说已经是家常便饭了，爱美的你是不是还在为自己的皮肤也在“加班”而担心呢？其实，熬夜晚睡族也有自己的肌肤保养秘方，只要抓紧加班、派对后的一点点时间高效保养一下，黑眼圈、眼袋和暗沉...
“佳丽贷”接“裸贷”班，不还钱就送夜总会（上）

长得好看才能借到钱，看长相确定借钱的额度，长得越好看能借钱的额度越高，不还钱就送到ktv去坐台。这就是接班裸贷的新型贷款——佳丽贷。据记者调查，佳丽贷介绍栏中赫然写着：美女贷、佳丽贷、模特贷、公主贷，额度1...
男子随车带1。4米长砍刀：老婆常上夜班，为防意外

本报讯（记者潘国武实习生覃芳婷通讯员温海舟）“为什么要随车携带大砍刀？”“因为老婆经常上夜班，为防意外。”7月25日晚，南宁警方开展公开查缉毒品专项行动，从一辆小车上搜出一把长1.4米可伸缩砍刀时，车主卢某给出这样的回答...
夜班族，养生保健大全

夜班族养生保健大全常上夜班的人，要保持愉快的心情。夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。人的昼作夜息习...
上夜班MM该如何减肥

现在社会竞争压力大，许多MM被迫需要给公司加班。可是不充足的睡眠，和无规律的生活方式，就会很容易导致内分泌失调，从而导致身材走样。那么经常上夜班的MM该如何减肥呢?快来看看下面的!1.为什么老想吃?倒班工作的人经常以...
女性上夜班要注意什么，这一点非常重要

现如今女性的职场中的地位是越来越重要了，相应的女性的工作压力也大了不少，因此经常就会有要上夜班的情况发生，需要工作到非常晚的时间。而这样的长期熬夜加班对待女性身体健康是一种很大的伤害，特别上夜班到很晚的情况。...
女性上夜班该注意的几点，别一不小心患了“病”

1、休息上夜班工作的女性一般都是白天以备晚上工作来补觉，晚上才好有精神面对工作，而且一般都会安排上一天夜班休息两天的这样的制度，但是补觉时间不要过长，不然整个人很容易昏昏沉沉。昼夜颠倒似乎有些违背健康，对于一些...
女性上夜班最应该注意的是身体的健康

不管是女工在工厂里的三班倒的工作制度，还是职场女性为了一个案子的熬夜加班，上夜班对于现代的女性朋友来说已经是一件比较正常的事情了，女性朋友上夜班需要注意的事项，也成了女性朋友最关注的话题了。那么，经常上夜班的女...
上夜班要准备些什么？

近年来越来越多的人上夜班之后猝死，但为了工作，夜班又是不可避免的。那么，如何在上夜班中更健康的保护自己呢?上夜班又要准备些什么?下面让小编来告诉你吧。1.放松心理上夜班和上白班一样，都是上班，都是为了生活，所以不要抱...
熬夜加班掉头发怎么办

经常熬夜的人会：易疲劳，免疫力下降，白发，掉头发等，还会有一些有熬夜加班后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振，甚至大量脱发。熬夜加班掉头发很容易出现在上班族的身上，所以本文就详细介绍一下如何保养熬夜加班而引起的掉发。熬...
女性上夜班要注意这几点，第3点最重要

大家都知道，熬夜不利于身体健康，尤其一些必须日夜颠倒倒班的女性，上夜班熬夜是无法避免的事情。既然上夜班熬夜无法改变，有什么方法能够尽量减少熬夜对身体的伤害，做好身体的保健呢?1、保证睡眠时间和睡眠质量晚上的时间都...
上班族养生，上班族必吃的食物

上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一，因其略带苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素，是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季，正是莴笋上市的季节，那时候莴笋如果健康吃法，保持科学性...
上班族养生，上班族养生必吃七水果

夏季白领们该如何养生呢？白领夏季养生应该吃些什么呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果，让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季！上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃...
乳腺癌，女性长期上夜班易患乳腺癌

乳房是女人的一道亮丽风景线，是捕获男人的绝世胸器。但女性乳房非常的脆弱，经常都会受到各种乳腺疾病的侵袭。丹麦癌症学会癌症流行病学研究所的汉森带领研究小组，收集了1964年至1999年间在丹麦军队任职的1.85万余名女性...
上班族保健，上班族如何缓解脊椎疲劳

上班族整天都坐在电脑面前，腰和脊椎都受到很大的压力。如果不注意的话，时间长了，脊椎就会容易出现问题。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。那么上班族应该如何缓解脊椎疲劳呢？上班族上班时保持正...
熬夜后如何恢复，夜班族的保养秘笈

研究结果显示，上夜班不仅容易带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等...
夏天上班穿什么，上班通勤风搭配

自从加入了上班族以后，感觉就没有了自己的空间一样，每天只能盼望着周末的到来，有时候还要加班，双休还觉得有点娱乐活动，但是单休的你，基本上不想出门，只想在家睡一天，来补觉，感觉一星期的上班太累了，好好睡一觉再说。对于周末的...
上班族减肥，上班族减肥小方法

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士，让你边上班，边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿...
夜班族养生饮食篇

●上夜班后注意补充蛋白质上夜班后，不少人食欲不振，吃饭不香，时间长了影响营养供给。因此，在饮食安排上要增加一些营养丰富、可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动...
上班族养生，上班族必知的饮食禁忌

办公室族由于忙于工作，往往忽视了健康饮食的原则，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1：保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用...
白领上班族简单4步搞定上班妆

基础准备：隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉笔睫毛膏唇彩或唇膏。STEP1：30秒面部快速底妆30秒面部快速底妆选择适合皮肤的遮瑕笔快速涂抹黑眼圈、斑点、痘印等脸部瑕疵。然后选用偏白一点的粉底液，用手指推抹粉底液，快速晕开拍打...
经常上夜班如何让皮肤水嫩？

由于职场压力大，熬夜成了常态。但这对妹子的皮肤可不好哦！经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这几种水果，让你熬夜皮肤也美美的。水果1号：橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C...
老公不想生孩子，夜夜加班回避我

阅读提示：雪儿说：“我和老公感情挺好的，但是他最近老躲着我，原因是我想要个孩子，而他不想这么早养孩子，所以每天都躲在办公室里加班到深夜才回家。”口述：雪儿，女，26岁，公司职员雪儿问我：“来倾诉的人是不是都是因为背叛、第三者...