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  • 糖尿病人食谱,糖尿病人科学选用食用油的总体原则

    糖尿病人食谱,糖尿病人科学选用食用油的总体原则

    在我国,很多人有“嗜油”的不良饮食习惯,潮汕人的烹饪习惯也讲求“热火厚朥”,这种习惯已经大大影响了人们的身体健康。最近的全国城市居民膳食调查显示,我国人均日摄入食用油量44克,比起中国营养学会推荐的每人每天油脂摄...

  • 夏季怎样喝酸奶才更健康,夏季喝酸奶的注意事项

    夏季怎样喝酸奶才更健康,夏季喝酸奶的注意事项

    夏热的夏天,每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。但是喝酸奶不一定完全健康的哦,还要注意下面这些事项。夏季喝酸奶的注意事项1、多喝酸奶并不能减肥酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有...

  • 我们每日需要多少热量

    我们每日需要多少热量

    正如卡车要耗油、电灯要耗电一样,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了提供人在从事运动、日常工作和生活所需要的能量外,还提供人体生命活动所需要的能量,如维持血液循环、呼吸、消化吸收等。如果能量还有剩余,那就只好...

  • 边购物边减肥,你相信吗

    边购物边减肥,你相信吗

    满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒,又到了“血拼”的好时候啊?嗯!拳头一捏,玉牙暗咬:“心动不如行动,今天下班就去逛街!”逛街绝对是打“卡”的天赐良机,好好把握哦!1、选错逛街时机,增卡!除了早早计划好的周末购物...

  • 女生饭后总做这几件事情,是让身材变胖的元凶

    女生饭后总做这几件事情,是让身材变胖的元凶

    在正常饭量下即使没有经常运动,大多女生也可以保持身材。但是有的女生却会莫名其妙地胖起来,这是因为在生活中有很多不经意的小细节在让你发胖。一、饭后躺卧女生很累的时候,总是会在饭后躺卧一会儿。饭后容易发困,有时候...

  • 低热量食物有哪些,5款低热量减肥食谱

    低热量食物有哪些,5款低热量减肥食谱

    所谓低热量食物就是指糖类、淀粉,碳水化合物含量较低的食物,对于不常运动的朋友,多吃低热量的食物,能减少体内脂肪堆积,所以,准备减肥的朋友,不妨可以多吃低热量的食物,再加上运动,效果事半功倍哦,下面有关低热量食物的相关介绍...

  • 喝啤酒会发胖吗,喝啤酒的注意事项

    喝啤酒会发胖吗,喝啤酒的注意事项

    啤酒所含的营养成分并不多,它不含维生素,只有很少一点蛋白质和糖分。我们常说多少度啤酒,指的是它所含的糖度。另外,啤酒还含有4%—5%的酒精,但较比烈性酒所含的酒精比例低得多,所以总热量较低。有人认为啤酒花所具...

  • 营养可口的每日减肥食谱

    营养可口的每日减肥食谱

    选择自己喜欢的减肥食谱完美身材,大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡,是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算,只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几样食物,...

  • 女人最爱的十种暴瘦食物

    女人最爱的十种暴瘦食物

    1、鸡肉鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2、全麦面包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃...

  • 6种让你爆肥又伤身的早餐

    6种让你爆肥又伤身的早餐

    吃法一:传统风味早餐早餐内容:油条、豆浆受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。99健康网专家顾问何老师评点:油条是高温油炸食...

  • 冬季养生饮食小常识,增加热量的摄取很重要

    冬季养生饮食小常识,增加热量的摄取很重要

    第一:增加热量的摄取冬天天气寒冷,为了维持身体机能的正常运转,这个时候就需要消耗更多的热量。所以说,为了身体健康,日常饮食一定要增加热量的摄取。日常生活中,蛋白质的摄取量应该维持正常水平;但是要适量增加一些热量,多...

  • 晚餐吃太饱会诱发哪些疾病,晚餐吃太饱的危害

    晚餐吃太饱会诱发哪些疾病,晚餐吃太饱的危害

    很多人喜欢在晚上就餐的时候大吃大喝,甚至于很晚还在吃夜宵,这样恰恰乱了正常饮食的规律。下面要提醒大家一下了,晚餐吃太饱会让7种病找上门,所以,为了身体健康,要适时适量饮食。晚餐吃太饱会诱发哪些疾病?1、肥胖晚餐过饱时...

  • 碧根果好吃吗 碧根果怎么吃好 美国山核桃要怎么吃更营养

    碧根果好吃吗 碧根果怎么吃好 美国山核桃要怎么吃更营养

    碧根果又名“长寿果”,碧根果能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲,北美等国家,其果实营养丰富而味美。据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生670千卡...

  • 香蕉如何瘦身减肥,健康食谱坚持一个月身体发生大变化

    香蕉如何瘦身减肥,健康食谱坚持一个月身体发生大变化

    减肥的人最喜欢吃的是什么呢,你以为是鸡胸肉、白水煮菜,其实香蕉也是健身达人最需要的食物。香蕉吃起来有点甜腻,其实它的纤维素高,热量低,而且不容易造成血糖上升,是理想的减肥食物。此外它的营养含量也很高,维生素丰富,稳定...

  • 面包怎么切不易碎,切面包不易碎的小窍门

    面包怎么切不易碎,切面包不易碎的小窍门

    面包,是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。营养价值高,同时也是人们比较喜欢吃的点心,但有时候买的面包很大,一般都会切成片状吃。但是切的时候,面包却容易碎。下面“本站”就告诉你一个切面包不易碎的小技...

  • 春季饮食保健,中学生的饮食营养搭配原则

    春季饮食保健,中学生的饮食营养搭配原则

    春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?春季饮食保健:中学生的饮食营养搭配原...

  • 日常小运动,想瘦也容易

    日常小运动,想瘦也容易

    第一、运动就在身边1、定时站起来活动一下全身。2、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。3、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。4、工作...

  • 热量

    热量

    热量热量(heat)指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。而该转化过程称为热交换或热传递。热量的公制为焦耳。人体在生命活动过程中,一切生命活动都需要能量,如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分...

  • 游泳有什么好处,游泳的好处有哪些

    游泳有什么好处,游泳的好处有哪些

    游泳是很受欢迎的健身运动项目之一,适当地游泳锻炼,不仅能给人带来心理上的愉悦,塑造流畅、优美的体型,还能够增强心血管系统的机能,增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动,因此,游泳是一项可以终身进行的...

  • 米面PK:营养面粉略胜一筹,热量安全难分上下

    米面PK:营养面粉略胜一筹,热量安全难分上下

    作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么?让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生...

  • 清晨最不该吃哪三类食物,六大错误的早餐吃法

    清晨最不该吃哪三类食物,六大错误的早餐吃法

    不少人都会犯一个错误,就是只关心早餐吃什么,却从没想到早餐不能吃什么。早餐做为一天中的第一顿饭,其意义更重要,早上吃哪些食物对身体不好?早餐怎么吃最营养?清晨最不该吃哪三类食物?六大错误的早餐吃法一天之计在于晨,我们...

  • 快速瘦身减肥,选择食物是关键

    快速瘦身减肥,选择食物是关键

    快速瘦身减肥,选择食物是关键,在瘦身减肥的过程中可能同类食物不同的选择就能帮助您达到不同的减肥效果,下面小编就要告诉大家的是瘦身减肥应该怎么合理选择食物,帮助您早日瘦身成功。奶茶PK无糖可乐假如你一个月内每天喝...

  • 节约燃气小妙招,低碳生活节约燃气能源的生活小窍门

    节约燃气小妙招,低碳生活节约燃气能源的生活小窍门

    当今社会大家都在倡导低碳生活,如何做到低碳生活?那么,先从节约燃气开始吧,以下是节约燃气的生活小窍门,主要通过避免燃气空烧和盖好锅盖保持热量两种方式来节约燃气。1、避免燃气空烧做饭时,应先把要做的食物准备好再点火,...

  • 凤梨酥的热量,吃凤梨酥会发胖吗

    凤梨酥的热量,吃凤梨酥会发胖吗

    【导读】凤梨酥的热量有多少?凤梨酥是一种常见的台式甜点。那么,凤梨酥的热量有多少,吃了会发胖吗?一起和6681小编来看看凤梨酥的热量及凤梨酥的做法介绍吧!凤梨酥的热量每100克凤梨酥所含热量约为422大卡。吃凤梨酥长...

  • 喝酒可以暖身吗,为什么喝酒后身体会发热

    喝酒可以暖身吗,为什么喝酒后身体会发热

    电影《东邪西毒》里有句台词“水越喝越冷,酒越喝越暖”,似乎喝酒可以取暖已被许多人认可,所以在寒冷的冬季,很多人会选择喝酒来暖身,其实,这样做并不科学。为什么喝酒后身上发热喝酒后之所以会感到身上发热,是因为酒精被身体...