注意细节远离老年痴呆
老年痴呆的病前调护,应采取综合措施:
①心理调护:应避免不良精神刺激,如紧张、抑郁、孤独等,保持乐观的情绪,采取积极主动的方式;多与外界交流,多交朋友,积极参加社会 活动。
②起居调护:生活要有规律,保证足够的睡眠,白天可小睡片刻,或闭目养神以补充睡眠。尤其要注意老年人看电视不可时间过长。
③饮食调护:饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供给,多食富含维生素、纤维素的食 品,少吃动物脂肪,保证低糖、低盐的饮食; 不宜过饱;戒烟酒。
④积极用脑:劳逸结合,保护大脑。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。保证脑力活动多样 化,如看书、下棋、做智力游戏等。
⑤运动调护:选择适当的运动项目,循序渐进,适量而止,切忌剧烈运动。
⑥改善环境:保持舒适美观的居室环境,并可在家中开展一些有益的活动,如养花、养鱼、 画画、写字等。
小贴士:高血压、糖尿病、高血脂、脑动脉硬化、脑卒中、肾功能不全等,均可影响脑细胞功能及血液循环,积极预防这些疾病可防止脑功能减退,避免老年痴呆的发生。
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