冬季 鞠躬 可暖和全身
严冬里,身体发冷时很不容易一下子暖和过来。感觉冷的时候,可以试试“速效增热法”。
“速效增热法”做起来很简单,且适用于任何年龄。无论男女,都可以在身休感到寒冷时试一把----既不用很大空间,又不用花钱,只需要10次90°鞠躬。专家们认为,通过大鞠躬的举动,腹部周围的神经和血管受到剌激,都会充满活力,而腹部穴位也与身体热度有直接关系。这种瞬间暖身法的效果可以持续20分钟,即鞠躬10次,身体暖和20分钟。
除了鞠躬暧身外,另一个小办法也颇有效,即暖脚运动。尤其是对那些冬天手脚冰凉的女士而言,被窝里双脚冰冷时,很难入睡。简单的暖脚运动可以在被窝里进行,方法是:用力将脚趾向前弯,然后再用力向反方向拉回,这样来回弯曲10来次,身体也会跟着暖和起来了。
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...
-
甲鱼的功效与作用,这四个功效补充蛋白质增强抵抗力
甲鱼学名甲鱼,俗称团鱼、水鱼。很多人可能不知道甲鱼是什么鱼。其实甲鱼是一种营养价值很高的鱼,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都很高,是一种有滋补作用的鱼。甲鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是其边缘肉裙还含有动物胶,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易肠胃不适,影...
-
喝水可以解决很多病,8种女人应该多喝水
很多时候多喝热水已然成为男士对女朋友贴心的问候,如今被认为是最敷衍的回复。其实从健康角度来看,多喝热水并没有什么错误。多喝热水可以给身体补充水分,防止身体脱水,而且也可以暖胃,避免造成烧心。虽然喝水不能包治百病,但对某些疾病的作用也是不容忽视的。因此,很...
-
牙周炎的症状表现,(这四个症状预示可能有牙周炎)
牙周炎是一种破坏牙周组织的炎症性疾病,多发生于30岁以上人群。由于牙周炎会损害牙龈并导致牙龈退缩,因此牙周炎更难治愈。而牙周炎的早期症状很容易被忽视,会耽误最佳治疗时间,使治疗更加困难。因此,要了解牙周炎的早期症状,做到早发现早治疗。那么牙周炎的症状表现...