忌口+改善生活习惯 告别 火烧心
“喝咖啡、吃甜食又让你胃食道逆流了吗?”大家耳熟能详的广告台词,却反映出胃食道逆流患者的痛苦,身体不适时到药局买成药,或许可缓解燃眉之急的想法。专家表示,若不彻底找出原因,解决反覆发作的困扰,可能会增加日后罹患食道癌的机率。
贲门无法紧闭 胃食道逆流报到
为什么会胃食道逆流呢?营养师解释,食物进入口内,一路经过了食道、通过了贲门,然后来到了胃,而胃是人体分泌胃酸消化食物处,食物在此累积,并且分批的送进十二指肠消化。正常人胃酸分泌,只会留在胃中,当胃酸分泌过多,造成食道括约肌的张力松弛,贲门无法紧闭,就会使胃里的胃酸或气体跑到食道里,就引起胃食道逆流了。
强酸腐蚀食道 增加罹癌率
别小看胃酸倒流!因食道的抗酸力并不如胃壁,长期下来,胃液的强酸会腐蚀食道,严重时甚至会引起食道下端的黏膜不断受到酸性物质的刺激,会使得原本正常的鳞状上皮黏膜被柱状上皮所取代,进而增加食道癌发生的机会。
从根本改善火烧心 执行两原则
如何治疗胃食道逆流呢?营养师说,饮食、生活习惯不改善、体重过重,都是让胃食道逆流反覆发作的原因,要告别火烧心,就应该这样做:
一、忌口:
(1)柳橙汁、葡萄柚汁和番茄汁。
(2)油炸或高脂食品。
(3)辛辣食物。
(4)酒、烟、茶叶、咖啡、槟榔。
(5)过甜的食品,如巧克力。
(6)碳酸饮料,如汽水及可乐。
二、生活习惯要改善:
(1)减轻体重,以降低腹压。
(2)不穿太紧身的衣服或皮带。
(3)避免在睡前2小时内进食。
(4)躺卧时,头部宜垫高15至20公分。
(5)保持愉悦心情,避免压力。
(6)用餐细嚼慢嚥,忌狼吞虎嚥。
(7)饭后避免剧烈运动,如跑步、跳跃或倒立等。
-
用什么丰胸最快最有效,民间丰胸也能如你所愿
用什么丰胸最快最有效一、合理的饮食对于青春期的女孩来说,吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样,对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说,吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力,所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么女孩如何丰胸...
-
鱼腥草的功效与作用,这五个女人吃鱼腥草的好处
鱼腥草也可作为蔬菜食用生食最佳,香气独特,味道独特适口性好。冷餐可以刺激食欲,增进食欲,改善消化功能。还有煎、煎、粥、炖肉等不同的食疗方法。在日本鱼腥草也是很受欢迎,除了中药方剂和药膳外,它还被用作功能性保健食品,如茶和饮料。但鱼腥草并不适合所有人,脾胃虚...
-
女性肾虚怎么补
女性朋友肾气不足时,看起来很没精神。不仅是自己的脸,还可能影响女性朋友的健康状况。女人如果出现肾气不足的话,肯定会对身体造成一定危害了。很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精...
-
什么东西可以生发头发,这五个食物多吃摆脱脱发问题
大多数人都喜欢头发健康浓密,尤其是随着年龄的增长,越来越需要保养头发。基本上他们的头发每个月能长1.25cm左右,也就是说每年能长15cm左右。但这只是一个平均值,因为头发生长的速度会因个人的年龄、身体状况、基因、饮食而异。虽然我们很难改变自己的年龄和基因,但...