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  • 央视主持人李思思最新消息,练瑜伽空中倒立劈叉太卖力

    央视主持人李思思最新消息,练瑜伽空中倒立劈叉太卖力

    说起央视主持人李思思相信大家都不陌生,在大众眼中她是舞台上优雅端庄的主持人,有着超强的业务能力和出众的外表。其实除开主持人这一光环之外,李思思也是一名实打实的学霸,并且爱好跳舞。李思思最新消息,练瑜伽空中倒立劈...

  • 印度黑泥瑜伽减肥瘦身,让你20天轻松减掉7斤瘦出小蛮腰

    印度黑泥瑜伽减肥瘦身,让你20天轻松减掉7斤瘦出小蛮腰

    随着社会的不断进步,瑜伽概念影响着越来越多人。生活中,怎么样才能打造完美身材呢?瑜伽真的可以瘦手臂、游泳圈吗?印度黑泥瑜伽减肥瘦身,让你20天轻松减掉7斤瘦出小蛮腰!接下来,大家就和小编一起来看看吧。黑泥瑜珈黑泥瑜...

  • 女性长期练瑜伽有什么好处,瘦身减肥效果杠杠滴

    女性长期练瑜伽有什么好处,瘦身减肥效果杠杠滴

    据统计,瑜伽有8400多个体式,但常用的经典体式就几十个。那么,瑜伽可以每天练吗?瑜伽要练多久才能有气质?瑜伽每天必练的3个动作是什么?女性长期练瑜伽有哪些好处?瘦身减肥效果杠杠滴!接下来,大家就和小编一起来看看吧。瑜...

  • 坐着怎么做瑜伽减肥,哪个瑜伽动作能减肥

    坐着怎么做瑜伽减肥,哪个瑜伽动作能减肥

    【导读】坐着怎么做瑜伽减肥?练习瑜伽的方式有很多,没一种瑜伽都有自己的练习效果,想通过瑜伽减肥的人会不断去尝试各种瑜伽动作,那么坐着怎么做瑜伽减肥呢?小编给大家讲讲坐着怎么做瑜伽减肥?坐着怎么做瑜伽减肥1、伸...

  • 5个体式减肥瑜伽动作,让脂肪high起来

    5个体式减肥瑜伽动作,让脂肪high起来

    以下的瑜伽动作,可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间,记住每周做3次运动,这5个动作每个动作停留3-5个呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立,脚尖向前,两手臂在双侧...

  • 不吃晚饭能减肥吗?(不能,五大危害!)

    不吃晚饭能减肥吗?(不能,五大危害!)

    夏天来了,随之而来的也就是夏天的较量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹装,有很多美女就会选择节食减肥,一般也都是从晚餐开始减少用量,甚至是不吃,那么,不吃晚餐有什么坏处呢?一、影响新陈代谢如果一个人长时间不吃晚...

  • 瑜伽减肥的错误认知,练瑜伽带来的副作用

    瑜伽减肥的错误认知,练瑜伽带来的副作用

    【导读】瑜伽减肥的错误认知,对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减肥是比较容易走进一些误区的,小编给大家讲讲瑜伽减肥的错误认知。瑜伽减肥的错误认知1.自己在家练动作对于瑜伽的初学...

  • 适合减肥的瑜伽动作,平衡支撑星式瑜伽

    适合减肥的瑜伽动作,平衡支撑星式瑜伽

    【导读】适合减肥的瑜伽动作,瑜伽动作有很多种,每一招瑜伽动作要都有属于自己的减肥效果,那么适合减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲适合减肥的瑜伽动作。1、侧身暮光式大腿、臀部和肩部冲刺式准备,将双手撑在地板...

  • 教你三种瘦腿瑜伽,越练越痩

    教你三种瘦腿瑜伽,越练越痩

    走在大街上你会发现大象腿越来越多了,尤其是女性腿粗的比例在不断的上涨。那么为什么会腿粗呢?小编认为整天久坐在电脑面前,下班回家之后又是在客厅的座椅上玩着手机。小编久坐加上缺乏运动腿不粗才怪。妹子们,下班不要再...

  • 女生小腿粗,需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

    女生小腿粗,需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

    女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难,所以基本上身体不会有非常明显的肌肉,除了一个地方除外,那就是小腿部位。即使体重轻的女孩也无法逃过小腿粗的困扰。小腿形状十分重要,它会形象整个腿型,会有降低看起来的身材效果。...

  • 瑜伽练习的要领,适合的练习方式

    瑜伽练习的要领,适合的练习方式

    【导读】瑜伽练习的要领,瑜伽是一种很好的有氧减肥运动,经常练习瑜伽可以有很好的减肥效果那么瑜伽练习的要领都有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽练习的要领。瑜伽练习的要领1、按照身体限度练习尊重身体意愿,按照个人身体限...

  • 如何练成一双美腿,这几个动作最有效

    如何练成一双美腿,这几个动作最有效

    今年的维密大秀已经落下帷幕,出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是最容易制造美感的部位,几乎每个女孩子都想拥有一双美腿,这样不管是穿什么衣服都会很好看。由于天生条件的限制,修炼像维...

  • 瑜伽球减肥动作分解,动作不标准也能练瘦

    瑜伽球减肥动作分解,动作不标准也能练瘦

    对于瑜伽爱好者来说,其实做好瑜伽动作也只是基本的标准,对瑜伽有了充分的了解之后,练习瑜伽就不在于一招一式了,可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣,甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材,这主要是得心应手...

  • 做这三个瑜伽,肠道毒素快速清理

    做这三个瑜伽,肠道毒素快速清理

    女人衰老,皮肤暗沉,身体浮肿这些常见的问题都是由于肠道积累的毒素所致,只有定期给肠道清毒,才能锁住时间,控制岁月,这样你才能美丽持久,简单的三个瑜伽动作,给你的肠胃洗洗澡。双角式瑜伽提升面部容颜这个瑜伽动作需要有一定...

  • 适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...

  • 睡前前弯鸽式瑜伽,瘦身又助眠

    睡前前弯鸽式瑜伽,瘦身又助眠

    对于上班族来讲,最可怕的问题就是,大腿和臀部的肥肉堆积,而且,在巨大的工作压力之下,又很少会有心思去减肥。那么,试试小编推荐给大家的,睡前前弯鸽式瑜伽吧,让你在瘦身的同时,舒缓压力,还有助眠的功效呢。一、睡前前弯鸽式瑜伽...

  • 臀部不够美怎么办,五招瑜伽体式来帮你

    臀部不够美怎么办,五招瑜伽体式来帮你

    第一招:桥式桥式1.身体平躺,双脚打开与臀部同宽,膝盖弯曲,掌心朝下平放。2.吸气,臀部、大腿用力,并用脚掌向下的力量,将臀部往上抬高停留。3.双手放于臀部后方互握,将肩膀向后转,感觉尾椎骨往耻骨方向卷,用力夹紧臀部两侧的肌肉...

  • 面部瑜伽的做法,练瑜伽需注意事项

    面部瑜伽的做法,练瑜伽需注意事项

    【导读】面部瑜伽的做法,瑜伽是可多女性每日必做的一项运动,瑜伽不仅仅是动肢体面部也可以做瑜伽的,那么面部瑜伽的做法有哪些呢?小编给大家讲讲面部瑜伽的做法。面部瑜伽的做法1、狮子式缓解面部紧张。人紧张的时候常常...

  • 月经量少是什么原因,做好这些床上运动改善月经不调

    月经量少是什么原因,做好这些床上运动改善月经不调

    月经量少应该是许多女生的通病了,关于这一点除了跟盲目减肥有关,像是运动量少,饮食不当都是会有影响的,那么要如何才能够改善月经不调呢?1、呼吸掌握正确的呼吸方式就可以让身体正常的进行血液循环,也可以改善代谢,那么对于...

  • 瑜伽金刚坐,让你越“坐”越苗条

    瑜伽金刚坐,让你越“坐”越苗条

    不管每天是辛苦的坐在电脑前工作,还是闲暇时在沙发上看电视,我们在保持一个动作太久时总会造成腹部的隆起。这对于女性来说简直就是不可接受的。所以我今天就给大家介绍一些可以帮助你们消除脂肪堆积的瑜伽体式吧。瑜伽...

  • 女性练瑜伽能减肥吗,原来瑜伽和塑身有关

    女性练瑜伽能减肥吗,原来瑜伽和塑身有关

    许多小伙伴们都会问这样一个问题,就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候,大家就会产生一个误解:瑜伽可以减肥。但真实是这样的吗?确实,现在很多的瑜伽会...

  • 女人做瑜伽减肥需要注意什么,空腹不能做瑜伽

    女人做瑜伽减肥需要注意什么,空腹不能做瑜伽

    【导读】女人做瑜伽减肥需要注意什么?女人运用瑜伽来减肥是一种比较好的选择,但在练习瑜伽的时候需要注意的事项是比较多的,那么女人做瑜伽减肥需要注意什么呢?小编给大家讲讲女人做瑜伽减肥需要注意什么?女人做瑜伽减肥需...

  • 瑜伽的好处及作用,女性睡前练习这两个瑜伽动作瘦腿减肥

    瑜伽的好处及作用,女性睡前练习这两个瑜伽动作瘦腿减肥

    提起瑜伽,可能大家身边至少有一个小伙伴会练习瑜伽,这也说明瑜伽越来越火。而作为一种健康的运动方式,许多人更是通过练习瑜伽来减肥。那么,要如何去做才可以达到减肥的目的呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。瑜伽减肥1...

  • 为什么要练瑜伽有什么好处和作用,女人瑜伽练得好造型随便凹

    为什么要练瑜伽有什么好处和作用,女人瑜伽练得好造型随便凹

    都说女人的资本就是年轻,其实保持一颗年轻的心,懂得自律、爱己、爱他,才是女人一生最大的资本,而瑜伽就是女人变年轻的重要媒介之一。那么,女人为什么要练瑜伽?练瑜伽有什么好处和作用?女人瑜伽练得好,造型随便凹!接下来,大...

  • 减肥运动太累怎么办,三组瑜伽动作让你轻松变美

    减肥运动太累怎么办,三组瑜伽动作让你轻松变美

    夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的...