想不到的三种保湿方法
水嫩润泽的美肌离不开水分的滋养,保湿补水堪称皮肤护理的必修课。补水是基础,为皮肤正常代谢提供动力,保湿则为皮肤锁住水分。做好这两项护肤功课,就能有效避免皮肤干燥,减缓产生细纹和皮肤衰老的速度,为爱美之人留住饱满而富有弹性的皮肤。
良好的淋浴习惯
经常淋浴和泡澡能够去除皮肤上的污垢,增强皮肤的代谢能力,疏通毛孔,提供吸收水分的活力。但干燥的秋冬季沐浴水温不宜超过45度,时间以15分钟为宜,过高的水温和过长时间的浸泡,会损伤皮肤表面的保护层,反而会影响角质层的保湿能力。
按摩肺经
寒冷干燥季节,肺部容易受到侵袭,造成皮肤缺水粗糙。秋冬季节,每天敲肺经,可以增强肺的活力,通常从中府穴开始,依次经云门、天府、侠白、尺泽、孔最,至列缺、经渠、太渊、鱼际、少商等穴位,每个穴位轻敲1分钟。
练习逆式呼吸
逆式呼吸又称婴儿式呼吸,是婴幼儿常见的呼吸方式。将注意力集中在呼吸上,舌尖上翘,轻轻顶住上颚。嘴巴微张,呈圆形,以鼻子自然呼吸。中医认为,舌尖上下分别分布着任脉和督脉的端口,逆式呼吸使任督二脉得以畅通,阴阳调和,令体液分泌更加充沛,有效滋润肌肤。
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