做什么运动能缩阴,解密最佳缩阴运动方法
女人对于幸福以及性福的追求从不停息,缩阴成为女人最有利的武器,很多女人都在寻找缩阴的方法,做什么运动能缩阴?运动缩阴作为目前常用的缩阴方法之一,缩阴紧致的最佳动作方法有哪些呢?是否能够达到快速缩阴的效果呢?一起来了解一下吧!
关于缩阴的运动有很多,运动缩阴不花钱就缩阴的特性深入人心,但是真正能够通过缩阴运动恢复紧致的却很好,这是为什么呢?其实一方面是没有耐心,没有坚持,另一方面就是缩阴运动没有做到位,所以导致很多女性即使坚持很久也无法取得良好的效果。做什么运动能缩阴?下面解密最佳的缩阴运动方法,让你恢复紧致不用愁。
做什么运动能缩阴?最普遍的运动方法当然是通过小便憋尿进行阴部锻炼,憋尿缩阴真的有效吗?
小便憋尿缩阴的方法:尽量不要频繁的上厕所,等到感觉到膀胱有一定的膨胀感,下腹就像有一块肌肉紧绷后再进行排尿。但是缩阴的关键在于排尿的过程,应尽可能的延长排尿时间。如分段排尿,停顿3秒,再放松,如此反复练习。最好一组能够达到20次左右,一天3次。如果想要效果更明显,可以自行增加练习量,多喝水就是了。
特别提醒:进行憋尿运动要适度。正常情况下,人的尿道下段有细菌存在,在排尿时,这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用,导致细菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,从而引发多种问题。若常常强迫性憋尿,这些肌肉会变得松弛,日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。
做什么运动能缩阴?提肛运动也是众多缩阴运动中最为常用的缩阴方法。提肛运动该如何做呢?
方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。
方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。
注意:做提肛运动可以改善很多顽疾,如果你正被痔疮、阴道松弛等病症困扰,做提肛运动是不错的选择,做提肛运动可以提高性能力,让夫妻生活更和谐。
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