如何瘦胳膊,你需要知道这几点
瘦胳膊,爱美之心人人皆有,但是这么粗大的手臂非常影响美观,不仅穿衣服难看,也很难挑选到合适的衣服。瘦胳膊的方法很多,但是哪个才是真正适合自己的,下面就介绍一下几种瘦胳膊的方法。
瘦胳膊
动作一
双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次。
画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌
动作二
身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸直手掌朝外,慢慢地向前划圈30次。
功效:紧实手臂外上侧的肌肉
身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸直手掌朝外,慢慢地向后划圈30次。
功效:紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉
圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节;此运动要重覆3次(前转/后转各90次)
瘦胳膊
动作三
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直手掌朝前。
双手上下交换交叉,手臂不能下垂做30次
动作四
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压著右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。
左右换边,此动作每天做二十次。
上述内容就是关于瘦胳膊的几种方法,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!
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