苦瓜清脂减肥,苦瓜这样吃有减肥功效
苦瓜减肥法
其实苦瓜最好的减肥方法是生吃苦瓜,因为这样可以保证不让苦瓜的营养物质流失。
苦瓜紫薯“甜甜圈”
我们将准备好的紫薯切除小块,用微波炉或者蒸锅煮熟。
将煮熟的紫薯捣碎加入蜂蜜调味。
随后将新鲜的苦瓜清洗干净,切掉头尾掏出里面的瓜籽洗干净,用热水浸泡去苦汁。
接着我们把煮熟捣碎的紫薯塞入处理过的苦瓜里面,填满后就可以切片吃了。
苦瓜清脂减肥
苦瓜丝
我们将苦瓜切成一条条的丝之后,同时放入各种调味料,比如辣椒,胡萝卜丝,豆瓣酱等进行凉拌,充分入味之后就可以品尝了。
苦瓜汁
如果能够接受苦味的朋友,建议洗干净之后直接咬着吃。
如果还是不能接受,可以用榨汁机将其制成苦瓜汁。然后吃得时候放入适当的蜂蜜调味。
苦瓜的功效与作用
促进饮食、消炎退热
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
防癌抗癌
苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。
排毒减肥
苦瓜中苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效。
给爱美女士,可以加速排毒,引得许多女性“苦中作乐”,乐此不疲。
营养保健
苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血和提神醒脑等作用。
美容作用
苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易躁热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜怎么吃减肥
苦瓜菠萝汁
材料
苦瓜1条、菠萝1个、蜂蜜少许。
做法
将菠萝削皮、切块,苦瓜洗净、切块,将菠萝和苦瓜放在榨汁机中榨成果汁,搅打成果汁,过滤掉渣子,放入蜂蜜即可。
双菇苦瓜丝
苦瓜清脂减肥
材料
苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油各适量。
做法
将苦瓜切成丝,生姜切成丝,香菇浸泡、切丝,金针菇洗净,锅内油烧热,爆香姜丝,放入苦瓜丝、香菇丝和盐翻炒,放入金针菇一起翻炒,加调味料炒匀即可。
苦瓜是很多人都吃过的一道菜,因为它吃起来很苦,所以很多人都不爱吃,其实吃苦瓜有很多的好处,还能减肥,上面小编给大家介绍了苦瓜清脂减肥,苦瓜对于我们的健康很有帮助,特别是对于减肥也是有一定的效果的。
-
酸奶减肥,酸奶减肥的原理
酸奶减肥原理酸奶减肥法它是因为酸奶能够使我们的肠道通畅,然后清除肠道中堆积的垃圾,此外,它还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进你的消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值比较高的饮品。这种酸奶减肥法虽然能够提供充足的钙质,帮助肥胖者降低体重,不过却不会...
-
冬季减肥的最好方法,加快燃烧脂肪的小技巧
每天喝足八杯水水是生命的源泉,很多时候我们都离不开水,减肥也是如此,每天主要喝足八杯水就能够让你加快身体新陈代谢,将身体中多余的垃圾清理掉。而且,经常的喝水能够让你的肌肤保持水嫩。但是太多的水也会造成水肿的现象,因此,每天饭前可以喝一杯水,不仅能够增加饱腹...
-
减肥瘦身妙招,办公室减肥瘦身方法介绍
在现代社会,工作方式发生了很大的改变,基本上都是对着电脑,外出的时间较少,运动的时间也随着减少,那么,在办公室上班的人该怎样减肥呢?下面小编就为大家详细介绍一下办公室减肥瘦身方法。办公室减肥瘦身方法办公室减肥瘦身方法妙招一不要一坐就是一上午,专家表示,对于办...
-
如何减腹部,男人肚子大怎么减
男人肚子大怎么减1、跳绳跳掉肚子动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部脂肪去无踪。2、吃苹果瘦肚子在好几年前,就已经有人为苹果量身定做了一套瘦身的方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富...