麦片减肥安全又健康,揭秘你所不知道的麦片用途
麦片减肥
麦片的营养价值是什么
因为麦片中含有非常丰富的纤维,这些纤维可以使得小肠对脂肪和糖类的吸收减少,减少身体摄入过多的热量,让身体内的脂肪消耗增加,从而起到减肥作用。
美白祛斑。麦片的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明麦片提取物的美白功效与熊果苷相当,但麦片提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,麦片中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。
麦片减肥
麦片减肥的简单吃法
牛奶麦片粥、水果麦片粥、牛奶鸡蛋麦片粥,这几款都是用牛奶来冲调麦片,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆麦片粥、八宝麦片粥、海鲜麦片粥、鳝丝麦片粥、鸡片麦片粥、牛肉麦片粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。
麦片的营养又很多,吃法又简单,快来试试看吧。
市面上的麦片多种多样,对于正在减肥的你来说,购买麦片时一定不能只看包装,而应当认真观察产品包装上的配料表和营养成分表,观察是否含有糊精、葡萄糖精等容易升高血糖的物质。希望这篇运用麦片减肥的小贴士能帮助你哦!
-
健康才是第一位,健康减肥餐单
怎么样判断我们吃的一份减肥餐饮是科学合理的呢,而且科学有效的减肥餐要具备哪些的条件呢,下面让我们来剖析一下吧。什么减肥餐单最健康专家剖析餐单食品营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导致营养不良。大量喝水会引起肚胀感觉,减低食欲,但...
-
减肥水果有哪些,小编推荐8种最佳刮油水果
减肥期间,除了运动,吃水果减肥还是不错的。秋天是丰收的季节,有很多的水果可以任你挑选。那么减肥水果有哪些?下面小编推荐8种最佳刮油水果,让你又瘦皮肤又好。减肥水1、甜橙甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足...
-
减肥时早餐吃什么,多吃杏仁
...
-
你必须知道的民间最有效的丰胸秘诀
挺拔的胸部是很多MM都在追求的,性感的双胸大的时候十分饱满诱人,令人羡慕不已,你是否也想拥有傲人的胸部呢?下面小编分享一个民间最有效的丰胸秘诀给大家。丰胸秘诀民间最有效的丰胸秘诀如下:豆浆2杯,胡萝卜1根,苹果半个,首先,将苹果洗净去核,切小块。胡萝卜同样要洗净,...