节食换来的减肥,究竟可以保持多久
女孩减肥的之后都知道要控制住嘴。但是所谓控制,并不是大量节食,而是让你调配好均衡营养,少出那一些炸鸡奶茶等高热量的食品。有时候女生为了贪求快速的减肥效果,选择饿几个星期的方法来快速瘦身。你会发现虽然身体立即瘦下去了,但是面容也跟着憔悴,根本还没有胖一点的时候好看。而且在短时间内的减肥还会让身体上的赘肉失去弹性,同样会影响穿着的美观。
不仅反弹迅速,而且身体被折腾了之后代谢更慢,也会比减肥前更加胖。不仅如此,减肥还会对身体产生很多负面影响。
1、 月经不规律
很多饮食减肥法会让身体不来例假,突然不来月经对于女性来说是一件很伤身的事情,它代表着身体内部激素产生了紊乱,会导致很多身体不适,比如脱发,肤色暗淡。而且需要更长的时间才能够重新调整过来。更不要说女性多次使用不正确的饮食方法在,最终就会留下难以修复的身体损伤。
2、 缺少蛋白质
也有女生在减肥的时候吃素而完全不吃肉,没有合理的调配很容易缺少蛋白质。蛋白质是我们身体健康的重要组成部分,不仅维持着肌肉,而且让我们的肌肤紧致富有活力。当我们的身体没有足够营养的时候,身体首先会通过利用蛋白质而获得能量。在蛋白质的消解中,自由基也变得活跃起来,肌肤变老也是在同时进行的。
3、 缺少维生素
维生素不仅是保持光亮肌肤的重要元素,而且对于代谢、肠胃通畅也有着重要的作用,女生主要依靠食物获得它。在大量节食中维生素的缺少会让身体的抵抗力随之下降,从而让身体更加虚弱。
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