多吃洋葱可以减肥,这三样菜你可以学着做
有的女人一直苦恼,自己减肥是离不开吃菜的,如果没有吃菜,那么,就感觉自己吃得每一餐都很酸楚。减肥当然可以吃菜啦,吃洋葱啊!吃洋葱做的菜,不仅让你的减肥饮食不那么单调,另外,减肥的效果也会被更大的促进。
洋葱减肥食谱一:洋葱减肥沙拉
减肥的时候吃沙拉是最好不过的了,不过,除了常见的那些蔬菜之外,你还要记得在你的沙拉中放入洋葱哦,生的洋葱吃起来口感很脆,而且,微微辣中带一点点甜丝丝味道,让你的沙拉不至于那么单调。洋葱放到沙拉里,不仅当了调味料,关键是它让减肥的效果提高超级多倍!这款沙拉里,你可以放洋葱、西蓝花、胡萝卜、西芹,也可以放入坚果,还可以加鸡胸肉。丰富多彩的洋葱减肥沙拉,吃起来绝对很赞。
洋葱减肥食谱二:洋葱小拌木耳
洋葱拌凉拌菜来吃,味道真的好得不得了,尤其是和木耳搭档,减肥效果很出众。木耳需要实现过热水烫几分钟,然后,放凉水中,保证它脆的口感。洋葱切小块状,和木耳一起放到盘中。你可以加入一点醋,放一点香油,也可以直接放一些辣椒油。这样凉拌出来的洋葱木耳,口感特别爽脆,让你吃得很带劲。
洋葱减肥食谱三:洋葱火爆鸡蛋小炒
如果你觉得自己的减肥饮食很单调,那么,你可以将洋葱和鸡蛋搭配,做一个好吃的菜来丰富下自己的饮食。洋葱洗干净,然后,放入热油的锅里翻炒,在断生的时候直接打入鸡蛋翻炒,味道瞬间就出来了,放入简单的调味料,你的这一菜,绝对让你还没吃就开始流口水了。
洋葱对于减肥来讲,可以起到良好的辅助作用,同时,它不仅可以当菜,还能当调味料,让你的减肥餐更有味道起来。
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