每天适量喝醋能减肥
醋具有软化血管和 消食的功效,每天适量 喝醋还能起到减肥的作 用。醋中含有大量的氨基酸等有机酸物质,每 天饭后喝1〜2勺醋,能够促进食物消化,达到 美容瘦身的效果。如果喝不下去,可以在每天 的菜肴中放入适量醋调味,长期食用,你会发现你的皮肤和身材都会有较大的改变。
十大减肥去脂食物
想要减肥可以多多利用食物天然的特性,帮助减少脂肪吸收哦!
1.冻豆腐∶能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
2.陈皮∶帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
3.乌贼∶乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
4.薏仁∶对水肿型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水肿、脚气病,且可改善关节。
6.竹笋∶低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
7.菠萝∶具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
8.腌渍类蔬菜∶植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
9.绿豆芽∶含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
10、醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡
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