瘦手臂的运动减肥方法
减肥方法2.14W
看电视时可做的运动:
身体站直,双脚打开,双手各握一个装满水的矿泉水瓶,运动方向是以肩膀为轴心,向外转10次,然后向内转10次。坚持每天做三组这样的动作,既能锻炼你的手臂还能完美塑形,让你的手臂更加的有美感。
这项运动适合单单手臂胖的女性,如果你是那种全身肥胖引起的手臂发胖,建议你先做全身的运动减肥。整体瘦下来了,手臂也就看的纤细很多。做运动时不要过于心急,减肥是一个过程,不能急于求成,不然会拉伤肌肉的。
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注意,你是减肥还是减寿
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冬泳的好处,增强消化系统功能!
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怎样减肥最快最有效,这五个好习惯养好轻松瘦下来
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