专门针对下半身的减肥窍门
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
收紧臀部
TIPS
将上半身向下压时,应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
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减肥的时候你总是觉得没减成功,其实可能不是这样
很多女性朋友对于减肥这件事情应该都不会陌生,是不是有的时候可能你的一些朋友会发现在进行减肥的时候,因为试了一段时间,结果发现自己的身体体重好像都没有变化,所以可能就会认定自己减不了肥,然后就放弃了;而其实对于减肥这件事情来说,可能很多时候并不是只是单纯...
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九个瑜伽强效瘦腿,让你修长双腿立刻显现
MM夏季瘦腿,不容刻缓,瘦腿法多种多样,以下是小编推介强效瘦腿法,九个瑜伽体式,让你的双腿立刻变得更苗条。想拥有修长双腿,试一试强效瘦腿法,九个瑜伽体式,让你修长双腿立刻显现哦。 动作1:坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,...
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3种运动让你不减反增重
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减肥误区!你不会还在用这些方法减肥吧?
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