跟着她这样做,你也可打造超模般性感身材
上周刚过30岁生日的Izabel Goulart是巴西出产的超模之一、前维多利亚利天使......等这些你都知道,但你知道她的美貌身材除了天生丽质以外,还靠着不间断的运动来维持嘛?Izabel是在社群上出了名晒腹肌的超模,连她这样算是人生胜利组的人都努力运动,我们凭什么怠惰呢?现在要来带妳一探究竟超模都做些什么运动,看看她的腹肌再看看自己的......绝对能激发你想健康瘦身的心!
走绳瑜珈
「走绳瑜珈中!我最新的物理疗法!这是很好改善平衡感和雕塑肌肉的方法!!」
半圆平衡球
「心无旁鹜!今天是半圆平衡球训练!快在#BodyByIza上跟我分享你最爱的运动,我也想学和练习你的!我们一起来运动!大家一起!」
拳击
「我喜欢这样结束一天!拳击!!#kickboxing #workout」
海边倒立
「女生们只是想玩!在阳光下玩!#sunset #beach #yoga #mymove #funinthesun #trancoso #happy #lifestyle」
冬天照样运动
「现在纽约华氏25度(接近摄氏-4度)!,而#BodyByIza正面临冬天!一起来运动吧!」
跑步
「惬意的下午在威廉斯堡大桥上跑步!」
金鸡独立
「田野乡村里多么棒的一天啊!这真的是吻别夕阳!真美!」
双人瑜珈
「嗨啰纽约!#sundayfunday和我永远的好友@rodrigocosta忆起在健身房里度过。」
休息是为了走更远的路
「嘿!大家!在放了一个长假过后......我又回来了!来吧!今年的首发运动!一起来健身吧!2014......我们来了!今年我想和你们分享我的运动程序,然后我也想学你们的!我决定要创这个hashtag #BodyByIza,这样我们就比较容易互相分享运动、想法等等!你准备好了吗?」
健身结束一天
用弹力球挑战超高难度健身动作的她表示:「这是我最爱结束一天的方式」
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吃这9种食品轻松瘦脸
如果你想要拥有完美的脸型,就要知道吃什么瘦脸。下面,小编给你推荐9种美味的瘦脸食品,教你怎样瘦脸最轻松有效。1、榛子榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇,经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说,榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮...
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九种减肚腩瘦腰的小方法
一、缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的...
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睡前6分钟的瘦腰秘诀
睡前美体操第一课:腰围&臀部瘦身操纤腰,翘臀,无可质疑地成为完美身形的重要指标。首先,放松骨盆和大腿关节,以调整全身的歪斜部位,从而刺激腰部周围肌肉,由身体的中间部位开始锻炼。步骤1、单膝直立仰面躺下,立起单腿膝盖,此时应保持身体笔直。双臂呈八字形展开,放置...
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最有效的6种瘦腿方法
狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效,晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200~300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这...