女星尹恩惠靠三日泡菜减肥餐暴瘦9公斤
每每在电视上看到韩星,总是高挑又纤瘦,很多人以为,韩国女生天生就是这种身材,但其实韩国人爱吃泡菜,泡菜就成了她们维持身材的秘密,像是韩国女星尹恩惠,也曾经使用过泡菜减肥法,在短时间内瘦了9公斤,到底泡菜减肥法有什么样的秘诀呢?
促进肠胃蠕动、帮助排汗、帮助燃烧脂肪
泡菜本身就是用白菜制成之外,至于它的酸味则是因为内含乳酸,就像是我们平时食用的优酪乳,具有促进肠胃蠕动的食疗作用。泡菜还添加了许多大蒜、辣椒,能够促进血液循环,帮助排汗,除此之外,泡菜含有丰富的膳食纤维,能够避免便秘的情形,帮助排毒。
泡菜本身的热量低,而且一般来说,减肥者在初期节食的时候,要实行少油少盐的料理,的确会有点不习惯,这个时候泡菜就是一个很好的辅助品,毕竟它是利用辣椒和大蒜等天然食材来提味,并且能够帮助燃烧体内脂肪,体重自然就会下降。
▲韩国女星尹恩减肥后成了一位骨感性感美女!
三日泡菜减肥餐
如果要实施泡菜减肥法,那么建议可以使用尹恩惠的方法,利用泡菜取代其他的食材。以三天为期,第一天中午可以选择泡菜配白饭半碗,晚餐则是选择人嵾鸡汤补充体力。第二天午餐可以选择五穀米包饭,晚餐则是小黄瓜泡菜与牛肉。第三天的中餐为小黄瓜海鲜锅,晚餐一样是白饭半碗,再搭配上小黄瓜泡菜。
虽然说利用泡菜减肥法可以甩气体内多余的脂肪,只是要注意的是,因为大多泡菜含有辣椒,辣度不一,如果本身食用辣度较高的泡菜,还是要注意摄取量,以免食用过多,可能会导致肠胃不适,严重的可能还会引发胃溃疡的情形。
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