减肥达人分享自己的减肥心得
今天,本站就为大家介绍一位减肥达人的减肥心得,相信一定会对自己有所帮助的。大家好,我是今天的减肥达人,现在就来看看我的减肥心得吧。
1、早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的。第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了,在你打点好一切之后,去蹲个大号吧,全天都会精神爽朗哦。
2、早餐请吃煮鸡蛋,一定要是煮的,特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪,吃煮鸡蛋不仅不会增加热量而会消耗脂肪,绝对是吃了就会瘦的食品哦。
3、运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家,不要做太激烈的运动,运动量太大会把肥肉练成大肌肉块。你每天穿平底鞋(高跟鞋对膝盖不好呢)逛街两小时,注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯,这个真的很管用,据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步,全身都运动会出很多汗。
4、还有一个,就是我的独家秘方哦,一般人我不告诉他。呵呵。我喝了一种荷叶茶,减肥效果真的不错的。最好饭前空腹喝,我没有特意注意饮食方面,所以减肥期间也没有很亏待自己的肚肚啊,只是有一点也要注意些,还是少吃点油腻、油炸的食物,因为热量实在是太大啦,平时也要注意少吃哦。
温馨提示:每天最好能多喝些奶,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。
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