末伏的黄金时刻,女性要多晒太阳
虽然现在是秋天了,但是还处于长夏中的末伏,然而在这个时候,人们并不适合做太过于激烈的运动,更不适合让自己大汗淋漓,不过做一些微汗的小运动倒是非常不错的。在平时的时候,人也可以多到室外去晒一晒太阳,补充一下自己身体的阳气,排泄掉身体里面的余毒和积寒。
001、晒头顶
大家要知道,我们人的头是诸阳之会,因此说若阳光直接从人的头顶晒下来的话,那么便可以帮助人补益阳气,尤其是那些肝火旺盛、湿气过重的人就更应该让自己多晒一晒太阳了。在早上的时候,太阳刚刚好并且也不会毒辣,因此人晒一晒自己的头顶,就可以使自己心中的那一份郁结、悲伤随着阳光而散去,因此人就可以补充到新的能量源,到冬天的时候,人的身体依旧还是一个小太阳。
002、晒手心
其实人吃完午饭以后,就可以到室外散散步,走走路。在阳光下,翻出自己的手心晒一晒,做一些深呼吸,这样人就会觉得自己身心都会变得通畅起来,为什么呢?因为这样做的话,阳气就会从口鼻进入到皮肤的毛孔、人的劳宫穴,然后再进入到人体中,因此就可以温暖到人的全身了。
003、晒后背
人体僵硬的颈椎和劳损的肩膀,在秋天的时候不妨多晒一晒。其实人晒过自己的后背后,就会感受自己像披着一件比较温暖的衣裳一般,人体里面的气血会变得通畅起来。不过若在晒太阳的时候,人出现打喷嚏、流鼻涕或流眼泪的情况,不用过于担心,因为这是好事是身体排寒毒的表现;而若人在晒太阳的时候,肚子总会咕咕叫或者是肚子发热的话,是因为人身体的阳气在推动气血进行运作。
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