春季减肥怎么吃才瘦的快
春季是美女们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果不是很好。减肥的方法很多,选择正确的减肥方法,才能快速而又健康地瘦下来,恢复健美窈窕的好身材。有效减肥方法推荐
下面的春季减肥窍门,可以健康快速减肥。
方法 一:吃水煮青菜
这个“水煮”可不是水煮鱼、水煮肉片之类,而是清水、青菜、盐,这样的吃法当然很减肥,据说蔡依林就靠吃水煮蔬菜减肥,不含油脂,所以味道很清淡。
方法 二:吃排毒餐
美容大王大S早餐吃干燕麦+煮鸡蛋+牛奶,整天空腹,据说这样超排毒,燕麦是众所周知的膳食纤维源,鸡蛋有充足的蛋白质,不过这样干巴巴的吃法没点毅力可难以坚持下去。
方法 三:吃茶酵母
茶酵母包含了丰富的纤维素,还有能够瘦身的茶多酚、茶素等物质,不光能减肥,还能降血脂、除便秘呢,吃喝不耽误。减肥得法 魅力加分
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减肥不能吃哪些东西
不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解,当然可以弄一个有糖分...
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热量低,10种吃不胖的食物
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减少腰部尺码的7大食物
1.红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健...
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菠菜的减肥原理,三日菠菜减肥餐
菠菜的减肥原理营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感——餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。纤维质多——菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动...