休息放假你都是睡一天,其实这样有这些不好
现代社会的工作经常都是快节奏高压力的,很多时候可能很多人每个礼拜都只有一天的休息时间,或者甚至没有;在这样的情况下,估计有很多女性朋友的选择都是,在休息的时候放纵一下自己,让自己大睡特睡,睡一个懒觉,睡一个饱觉;
不过其实这样的选择却可能不是对身体的一种恢复和休养,有的时候只会更加的伤害你的身体,让你的身体更加难受。
这是因为,久睡容易导致脑活力下降
你在清醒状态下的大脑是活跃的,是处于正常运转和活动的;而你在睡觉的时候,大脑则会得到一定的休息;但是如果睡眠的时间过长,可能会让你的大脑“歇”大了,会让你的大脑明显迟缓,难以从睡眠状态中恢复过来;长期养成这样的睡眠习惯可能还会导致你记忆力下降,甚至智力衰退等问题;
久睡也容易导致肥胖
这一点,相信是可以打动很多女性朋友的。因为没有一个女人不希望自己拥有完美的身材,希望自己的体型更加纤细。而如果你经常性的久睡那么就会容易导致身体活动减少,从而让你的身体没有办法去消耗你的体内的多余脂肪和能量,而这些物质就会一直留在你的身体内部,让你变得更胖,体重增加;
久睡其实还容易更加疲倦
有的时候可能你经常会觉得睡了那么久之后反而更加累了,一点都没有满血复活的感觉;这其实是因为睡眠让你的身体活动减少,特别是容易缺乏氧气供应,这样你的肌肉组织也就容易没有活力,所以你也就会有疲倦的感觉。
因此,其实有的时候休息放假,不要让自己去睡得那么久,而是应该按照正常的作息规律,去进行一些户外活动,这样可能才是真正的休息。
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