如何预防旅行性头痛
旅途中引起头痛的原因有很多,如感冒、 鼻炎等,最好采用简易、无副作用的非药物方法进行预防和缓解。
①他人疗法:取坐位,另一人站在其侧面,一只手撑住患者的后脑勺,向前方轻轻推动颈椎,另一只手的拇指和中指从左右两方分别按压患者的太阳穴、鬓角、耳朵上方,让患者将头向后仰并深呼吸数次,再还原到开始时的状态。如此反复三四遍就可使头痛得到缓解。
②自疗法:头痛的人自己将双手交叉放在脖 后,张开嘴,用两只手腕紧勒后颈部和下巴, 把头向上方拉,同时深呼吸数次。如此重复5 遍。然后,用手掌由上至下,轻轻敲打头皮, 使头皮松弛,也可达到缓解头痛的目的。
小贴士:头痛患者在旅行期间应禁烟酒,并注意休息,作息要规律。
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