常喝酸奶好处多
爱美的你应该会爱喝酸奶吧~!它不仅保留了所有牛奶的有点,在某些方面甚至还比牛奶更好,所以当仁不让的成为了一款保健养生美容佳品。
第一,晚上喝酸奶有助于补钙,牛奶中的钙含量很高,但是这种钙质不宜与人体吸收,需要同时摄入一些维生素A。而酸奶就不一样了,它的钙质都是和乳酸结合的,相对来说更容易被肠胃吸收。服用的时间是比较有讲究的,通常在饭后30分钟到2个小时左右服用,可以是酸奶的效果最大化,医生的建议是,晚上酸奶的功效最好哟~!不过酸奶中的酸性物质会伤害牙齿,喝完后一定要刷牙,空腹的时候也不宜喝,因为它会刺激肠胃,使营养物质还没有被消化就匆匆的排出体外了。这应该和牛奶对于身体的影响是一样的。
第二,电脑前的你应该养成喝酸奶的习惯,它可以帮你具有更强的抗辐射能力。坐在电脑前的你,每时每刻都在电磁辐射的威胁之下,这东西对于面部皮肤的伤害不用多说了吧,你可以利用午饭之后喝一杯酸奶,对于健康是非常有好处的。还有,这样可以为下午的工作提升你的战斗力哟!酸奶中还有丰富的维生素B族,而它是酸奶之所以能够抵抗辐射的主要原因。建议喝酸奶的时候最好多次服用,这样可以减少其对肠胃的刺激,更好的吸收。
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