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  • 五式瘦腹减肥操,强身又瘦身

    五式瘦腹减肥操,强身又瘦身

    stepl.俯卧在地面上,将双臂平放在身体两侧,双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌着地,两臂伸直,腿部离地面约15厘米即可。动作就像俯卧撑一样。step3.将左腿向后伸直.右腿屈膝直接着地,双眼正视前方,收紧...

  • 秋季养生小常识 老人秋季强身需 四戒

    秋季养生小常识 老人秋季强身需 四戒

    秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。二...

  • 肾亏吃什么好,13款食物补肾壮阳解毒强身

    肾亏吃什么好,13款食物补肾壮阳解毒强身

    由于现在的生活压力大、和不正确的生活习惯与饮食习惯都可能会导致肾亏的症状出现,肾亏的症状有哪些?肾亏吃什么好?今天小编就与大家一起聊聊肾亏怎么补?应该怎样建立一个好的生活习惯。肾亏吃什么好黑米:具有滋阴补肾、健...

  • 天麻的功效与作用,补脑强身增益力气

    天麻的功效与作用,补脑强身增益力气

    据古今药书记载:天麻有补脑强身、长阴健肥、增益力气等作用。主要用于治疗头晕目眩、肢体麻木和小儿惊风等症。如治疗中风的人参再造丸;通经活络的大活络丹、天麻丸、虎骨酒;治小儿惊风的脐风散等都离不开天麻。高血压、...

  • 山药白果特补肾,盘点6种特效强身补肾食物

    山药白果特补肾,盘点6种特效强身补肾食物

    肾为先天之本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。人们发现很多补肾的食物和方法,但不知道哪些才更有效。今天小编给大家介绍几款特效强身补肾的食物。一起来看看吧!1.山药性平,味甘,有健脾...

  • 怎样练气功,壮阳强身气功练习方法

    怎样练气功,壮阳强身气功练习方法

    早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载,内中指出:“行气——深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则无,无几桩在上,地几桩在下,顺则生,逆则死。”经会阴、尾闾、命门向后窜动,夹脊向上,透玉枕直达...

  • 踮脚尖的好处,强身又健体

    踮脚尖的好处,强身又健体

    踮脚尖是一个很不错的有氧运动,那么踮脚尖有什么好处?如何正确的踮脚尖?一起来看看吧。踮脚尖的好处1、踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏...

  • 益气强身颗粒的功效与作用和营养价值

    益气强身颗粒的功效与作用和营养价值

    ·产品名称:益气强身颗粒·产品分类:药品/中成药/肾系病症·英文名称:·批准文号:国药准字Z13021484·主要规格:每10g相当于原药材15g...

  • 牛奶什么时候喝效果最佳,这三个时间段喝镇静催眠补钙强身

    牛奶什么时候喝效果最佳,这三个时间段喝镇静催眠补钙强身

    牛奶是最古老的饮料之一,国内外很多科学家称牛奶为白血。这是因为牛奶含有人体生长和健康所需的全部营养物质,也是最容易被肠胃消化吸收的食物。因此科学家也将牛奶定义为自然界中最接近完美的食物,牛奶是一种高钙高蛋白...

  • 天灸疗法的由来,夏季天灸强身防病

    天灸疗法的由来,夏季天灸强身防病

    天灸疗法的由来?夏季天灸的功效与作用有哪些?天灸全称为“三伏天·天灸”,即在是在三伏天时进行天灸治病的方法,是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。具体做法是,根据所要预防的疾病,在对应穴位上贴上中药,以...

  • 如何科学爬山,爬山健体强身要讲科学

    如何科学爬山,爬山健体强身要讲科学

    爬山(前提是山的海拔高度、坡度、爬速合适)是一项极佳的运动,它可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。更是开阔胸怀、愉悦身心的极佳方式。可是爬山也要讲点科学。概括起来就是量力而行、因人而异、快慢有度和重在适宜。...

  • 吃什么补脑,九种有助青少年强身健脑的食物

    吃什么补脑,九种有助青少年强身健脑的食物

    青少年身体处于发育阶段正是补充营养的最好时机,这时候的身体生长发育也是最旺盛的时候有那些的食物可以帮助强身健脑呢。下面就和小编就带大家来看下能帮助青少年变聪明的九种食物。鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加...

  • 夏季运动要注意些什么,夏季运动强身需注意6个要素

    夏季运动要注意些什么,夏季运动强身需注意6个要素

    夏季运动要注意些什么?夏天昼长夜短,人也比其他季节更有活力,于是很多人都会选择在下班或者早上锻炼身体。所以就应该了解夏季运动强身需注意6个要素了,来看看吧!1、预防中暑夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又没法...

  • 太极拳的好处,练习太极拳的目的祛病强身

    太极拳的好处,练习太极拳的目的祛病强身

    太极拳属中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。为了让太极拳发挥尽可能大的效益,学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的,然后,再根据自己的实际情况...

  • 强身健体,用心灵美化太极拳

    强身健体,用心灵美化太极拳

    太极拳不仅蕴涵深厚的文化底蕴和丰富的哲学原理,且具极高的美学和观赏价值。我认为:“每种艺术都有其美学内涵,太极拳是一种合乎人的生理规律、轻松柔和的美的运动。”因此,要求学员在动作合乎规范的基础上追求自然之美、...

  • 天灸疗法,夏季天灸强身防病

    天灸疗法,夏季天灸强身防病

    天灸疗法的由来?夏季天灸的功效与作用有哪些?天灸全称为“三伏天·天灸”,即在是在三伏天时进行天灸治病的方法,是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。具体做法是,根据所要预防的疾病,在对应穴位上贴上中药,以...

  • 保护好脖子能强身健体

    保护好脖子能强身健体

    脖子虽然只有短短一截,却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液,保护脊髓,也是大脑中枢神经的延伸。1.电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式,时间一到就强迫自己换换姿势...

  • 养生茶大全及配方,春季养生茶自制保健又强身

    养生茶大全及配方,春季养生茶自制保健又强身

    中国人自古就有喝茶的习惯,如今养生的人越来越多,所以,也有人研究出许多的养生保健茶,不仅能解渴,还起到保健强身的作用。家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺...

  • 老年人慢跑的好处,强身壮骨增强心肺功能

    老年人慢跑的好处,强身壮骨增强心肺功能

    慢跑是大众健身养生的有氧运动,也是老年人喜爱的,最适合老年人的运动之一。因为慢跑对老人的身体好,那么老年人慢跑有什么好处?下面就为大家介绍关于老年人慢跑的好处。1、防治心脑血管疾病慢跑可使血流增快、血管弹性增...

  • 跳广场舞可强身健体

    跳广场舞可强身健体

    广场舞,四川、重庆一带又称为坝坝舞,是一种自娱自乐的集体舞。舞蹈是人类用肢体来表达感情的一种方式,在没有文字和语言的远古时代,简单的手势就是一种舞蹈。后来人类开始模仿动物形态,并提炼而形成舞蹈,用于祭祀、婚丧、年...

  • 益寿强身膏的功效与作用和营养价值

    益寿强身膏的功效与作用和营养价值

    ·产品名称:益寿强身膏·产品分类:药品/中成药/肾系病症·英文名称:·批准文号:国药准字Z32020942·主要规格:...

  • 健身气功八段锦的口诀及动作要领

    健身气功八段锦的口诀及动作要领

    一、起势:两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静,调整呼吸守丹田。二、两手托天理三焦:叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。三、左右开弓似射雕:跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦。变掌外...

  • 炒蘑菇的做法,蘑菇有强身补虚之功效

    炒蘑菇的做法,蘑菇有强身补虚之功效

    做法做法一准备材料小褐菇500克,切片黄油30克橄榄油半汤匙香醋半汤匙蒜头1个,捣碎干牛至1/8茶匙炒蘑菇制作方法1.将油和黄油在一个大锅中用中火化开。2.将香醋、蒜末、牛至和蘑菇混入炒大约20-30分钟或直到变软为止。炒...

  • 生理周期的强身减脂

    生理周期的强身减脂

    生理期前的一个星期:调理卵巢激素,给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作,防止腰腹囤积大量脂肪...

  • 健康养生,男人的一分钟强身术

    健康养生,男人的一分钟强身术

    为了更好的生活,男人们每天都在拼搏,很多人都会抱怨自己是多么的忙碌。因为忙碌,所以大家都很少有时间去关注自己的身体健康。现在大多数人的身体都是出于亚健康的状态,所以疾病随时都有可能找上他们!平时大家更加关注的是...

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