范儿范有关爬山的精选知识
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![爬山减肥，爬山减肥需要注意的事项]( "爬山减肥，爬山减肥需要注意的事项")
爬山减肥，爬山减肥需要注意的事项
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山...
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![陈意涵挺孕肚爬山，地表最强孕妇实至名归]( "陈意涵挺孕肚爬山，地表最强孕妇实至名归")
陈意涵挺孕肚爬山，地表最强孕妇实至名归
说到圈内的运动达人，当属陈意涵无疑了，怀孕前，就已经将运动事业给经营得特别火热。本想着有身孕后，陈意涵或许会停下奔跑的步伐，歇息一下，专心养胎。未曾想，人家还是坚持每天都要运动，跑个步也都是几公里打底，还有瑜伽、游泳也...
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![必看，秋季最有效的瘦身运动]( "必看，秋季最有效的瘦身运动")
必看，秋季最有效的瘦身运动
1.跑步效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于...
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![6旬驴友爬山失联6天，出动226人搜救仍难寻踪迹]( "6旬驴友爬山失联6天，出动226人搜救仍难寻踪迹")
6旬驴友爬山失联6天，出动226人搜救仍难寻踪迹
驴友分析其估算错了时间失联6天仍杳无音信两人刚走到山腰处就下起了小雨，手机信号时有时无，等到达停车点已经是晚上十点多了，他们一直拨打杨某荣的电话，提示已关机。两人立即开车赶往分开时说好的汇合点：214国道和无为寺的...
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![爬山注意事项，秋季爬山宜养生]( "爬山注意事项，秋季爬山宜养生")
爬山注意事项，秋季爬山宜养生
秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。每当清晨或黄昏，千佛山、英雄山上都会有众多爱好爬山的市民从四处赶来，周末还有一些人跑到南部山区去攀爬，他们互称为山友。感受爬山的魅力：爬山是一项...
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![哪些人不适合爬山，怎样避免猝死的原因]( "哪些人不适合爬山，怎样避免猝死的原因")
哪些人不适合爬山，怎样避免猝死的原因
现很多人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的。下面小编给大家说说什么人不适合爬山。哪些类型的人不适合爬山有心肌病或风湿性心...
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![爬山注意事项，什么人不宜爬山]( "爬山注意事项，什么人不宜爬山")
爬山注意事项，什么人不宜爬山
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自...
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![爬山注意事项，爬山锻炼需要注意的事项]( "爬山注意事项，爬山锻炼需要注意的事项")
爬山注意事项，爬山锻炼需要注意的事项
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。但...
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![爬山鞋选购，爬山如何山鞋子呢]( "爬山鞋选购，爬山如何山鞋子呢")
爬山鞋选购，爬山如何山鞋子呢
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。爬山如...
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![有氧运动养生，中老年爬山需要哪些注意事项呢]( "有氧运动养生，中老年爬山需要哪些注意事项呢")
有氧运动养生，中老年爬山需要哪些注意事项呢
爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对中老年人的膝关节不利影响较大，“人老先老腿”。年过40岁的人，大多都会出现髌骨软骨软化。据调查，55―64岁的中老年人85%都有一个或多个关节的老年性关节病。那么中老年人...
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![孕妇梦见爬山]( "孕妇梦见爬山")
孕妇梦见爬山
孕妇梦见爬山——预示着宝宝的到来会让你的生活越来越好，而且职场上的妈妈也会得到升职的机会，是吉兆。孕妇梦见小孩爬山——预示着腹中的宝宝发育的很健康，不久就会顺利的降临到人世间。孕妇梦见丈夫爬山——预示着老公...
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![增强心脏功能，爬山的好处和注意事项介绍]( "增强心脏功能，爬山的好处和注意事项介绍")
增强心脏功能，爬山的好处和注意事项介绍
爬山，是很多人喜欢的锻炼项目，每当周末的时候就会和小伙伴一起去爬山。大家也知道爬山的好处是很多的，不仅可以增强身体素质，还可以在爬山的过程中促进人际关系。但是，爬上这项运动并不是每个人都是适合的。下面小编为大家...
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![玖月奇迹爬山晕倒被抬下山疑怀孕，王小玮醒来后]( "玖月奇迹爬山晕倒被抬下山疑怀孕，王小玮醒来后")
玖月奇迹爬山晕倒被抬下山疑怀孕，王小玮醒来后
玖月奇迹爬山晕倒被抬下山疑怀孕王小玮醒来后这么解释从去年底领证结婚开始，玖月奇迹的王小玮就频频传出怀孕消息，但半年过去了并没有什么动静，最近还在忙着四处做演出。然而昨天王小玮在前往甘肃崆峒表演前爬山时意外晕...
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![爬山的好处，爬山是愉悦身心的好方法]( "爬山的好处，爬山是愉悦身心的好方法")
爬山的好处，爬山是愉悦身心的好方法
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45...
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![爬山，老年人爬山需要注意的事项]( "爬山，老年人爬山需要注意的事项")
爬山，老年人爬山需要注意的事项
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是...
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![爬山注意事项，呵护膝关节健康]( "爬山注意事项，呵护膝关节健康")
爬山注意事项，呵护膝关节健康
现在越来越多的老年人都喜欢上了爬山这项健身运动。您是否出现过登山后膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山的情况？在这里小编提醒下各位朋友，我们膝关节是很脆弱的，爬山、跑步等运动不当都可能伤害到膝关节。过度使用膝关节...
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![如何减脂肪，经常爬山有助于减脂]( "如何减脂肪，经常爬山有助于减脂")
如何减脂肪，经常爬山有助于减脂
爬山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山对瘦身塑形有着独特的功效。爬山看似很简单，但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。下面就为大...
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![深圳女子爬山遭雷劈，醒来喊没干坏事]( "深圳女子爬山遭雷劈，醒来喊没干坏事")
深圳女子爬山遭雷劈，醒来喊没干坏事
雷电阿姨爬山遭雷劈晕在2017年5月25日上午，詹阿姨像往常一样早起去爬山锻炼身体，哪晓得早上9点左右的时候，山上下起了雨，阿姨与同伴就找了一处地方躲雨，这雨越下越大，阿姨怕赶不回家，就决定了冒雨下山，想着最多也是淋湿了回去...
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![爬山减肥，爬山减肥的小技巧让你轻减肥]( "爬山减肥，爬山减肥的小技巧让你轻减肥")
爬山减肥，爬山减肥的小技巧让你轻减肥
秋高气爽，这个是最适合户外运动了爬山能增加免疫细胞数量，增强免疫力，更好的让身体的毒素等及时排出体外。更加快脂肪消耗，因此爬山也有美体瘦身功效。下面一起来看看吧。爬山减肥也需要一定技巧的哦，这项运动也是适用比较...
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![爬山注意事项，爬山运动可能成为关节杀手]( "爬山注意事项，爬山运动可能成为关节杀手")
爬山注意事项，爬山运动可能成为关节杀手
每天早上，北京西山和香山都有一支爬山大军在锻炼身体。为了达到强身健体的目的，许多没时间爬山的人也在上下楼时舍弃电梯改爬楼梯。但是，最近在中国骨骼与关节健康十年行动启动前，有专家提出：无论爬山还是爬楼梯都不是锻炼...
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![妙龄女爬山遭奸杀，惨死在山上嫌疑人锁定被判死刑]( "妙龄女爬山遭奸杀，惨死在山上嫌疑人锁定被判死刑")
妙龄女爬山遭奸杀，惨死在山上嫌疑人锁定被判死刑
太可怕了，妙龄女爬山遭奸杀，如此令人愤怒的事必须严查。据报道，23岁女子在当天下午两点左右，确实从柳州市屏山大道方向走进了马鞍山公园，并沿着阶梯上山。但她的身影最后一次出现在山顶，之后消失了。这个妙龄女爬山遭奸杀，究...
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![赤脚爬山，赤脚爬山的好处]( "赤脚爬山，赤脚爬山的好处")
赤脚爬山，赤脚爬山的好处
赤脚爬山的好处有哪些呢？爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质...
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![爬山注意事项，安全爬山需要注意的事项]( "爬山注意事项，安全爬山需要注意的事项")
爬山注意事项，安全爬山需要注意的事项
爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。...
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![胆固醇高怎么办，爬山可以降低胆固醇]( "胆固醇高怎么办，爬山可以降低胆固醇")
胆固醇高怎么办，爬山可以降低胆固醇
人们都希望自己活得快乐健康，爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。爬山运动有很多种好处，对糖尿病有很大的帮助。下面看一下爬山运动怎样降低胆固...
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![有氧运动，爬山锻炼需掌握的技巧]( "有氧运动，爬山锻炼需掌握的技巧")
有氧运动，爬山锻炼需掌握的技巧
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。据...
