鼻子的护理方法大全
1、避免刺激
尽量避免灰尘、化学有害气体、风沙等对鼻子的刺激.过多的不良刺激,会影响鼻黏膜的功能。鼻腔工作最适宜的温度是32度左右,过热过冷,都会干扰鼻黏膜的正常工作。
2、不要伤害鼻腔
平时抠鼻、剪鼻毛既不卫生,也不雅观,还会使鼻毛脱落,鼻黏膜损伤,严重时会造成鼻腔毛细血管破裂而感染,甚至危及大脑健康。
3、注意清洗鼻子
要坚持用冷水洗脸,洗脸时可让鼻子吸进凉水,然后再喷出,并按摩鼻部,这样既清洁,湿润了鼻腔,又促进了鼻部血液循环,可提高抗冷御寒能力,减少伤风感冒的几率。
4、用正确方法擤鼻涕
有鼻涕需要清除时,不要用力同时猛挨两边鼻翼,应比较轻柔地先排一侧的鼻涕,再排另一侧的鼻涕。
5、不要随便乱用滴鼻水
随便乱用、误用滴鼻水,可能会破坏鼻腔黏膜,影响鼻子正常生理功能的发挥。
6、保持鼻部清洁
经常保持鼻部皮肤的清洁,保持皮脂腺和毛囊的畅通,防止粉刺等鼻部疾病发生。
7、注意饮食清淡
平时多吃蔬菜、水果,少吃油腻辛辣等刺激性强的食物,不吸烟,不酗酒。
8、鼻部按摩
(1)将食指和拇指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。长期坚持可以提高抗病能力,提高鼻腔的湿润度,预防感冒和鼻炎。
(2)用左手或右手拇指与食指,先在鼻凹处掐捏100次,然后夹住鼻根两侧由上至下轻拉100次,每早一次,长期坚持,可促进血液循环,提高免疫力,预防感冒。
9、中药塞鼻
流感季节或感觉鼻部不适时,取野菊花放在蜂蜜内水蒸,蒸后研成粉末,再加入蜂蜜调匀,用干净棉球蘸上塞进鼻腔,并在鼻腔内停留1小时以上,可清热解毒,预防感冒。
10、鼻子两侧肌肤的锻炼
让鼻孔一张一缩,闭嘴呈抿嘴微笑的状态,然后放松复原。每晚看电视或其它闲暇时间如此反复做10遍,长期坚持,可改善鼻两侧肌肤的功能,保持湿润而富有弹性。
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