糖尿病患者如何判断食物的用量
如在选择食物时,同类食物中尽量选择量多的食品,如每天可吃3份鱼肉类,如果选择瘦猪肉(1个交换份50克),只能吃150克,但如果选鱼类(1个交换份75克),则每天可以吃225克,如果选河虾(1个交换份100克),则每天可以吃300克,相当于猪肉的2倍。制定饮食计划时要循序渐进,逐步减少饮食量,直到达到控制的要求。少量多餐,将每天的食物总量分成4~6份,除了三餐以外,可增加午点或夜宵,以增加对饥饿的耐受,如每天少吃1份主食(25克米饭),改为400克南瓜充饥,可增加饱腹感。但必须注意的是,加餐的前提是不能加量。
糖尿病患者如何判断食物的用量
糖尿病患者刚开始饮食控制时面临的一个难题是很难估计2两米饭、100克虾、200克土豆的量究竟是多少,但如果在平时注意观察,时间长了就可积累不少经验。比如:
(1)每天使用的调羹中可装的油量为10毫升,约重9克;
(2)如果买500克鸡蛋有10个,则每个鸡蛋重约50克;
(3)如果一斤河虾有25只,则每只重20克,那么1个交换份(100克)的河虾就可以吃6只(去掉壳的重量);
(4)如果1斤米烧熟后,可以装5碗饭,则您家的1碗米饭的量约2两(100克);
(5)市场上买的豆腐干两块约重50克。
-
落枕了什么办法最有效,这五个方法或许能缓解痛苦
睡觉的枕头不合适,或者太高或太低。睡觉时枕头过高或过低,都会导致肩颈不能保持正常的身体曲线。这条弧线不再自然,变成人为强制扭曲。整晚都这样睡,当然第二天早上肩膀和脖子会很尴尬。睡觉时身体处于不正确的睡姿,如果睡不好就得把身体扭成一个奇怪的形状,导致颈肩...
-
偏头痛是怎么回事,这四个因素关系密切要注意治疗
偏头痛是现代社会很多人都会遇到的问题,偏头痛在青壮年中最为常见,女性发病率约为男性的3倍。每四个女性中就有一个可能在中期患有偏头痛。其实偏头痛真的很麻烦,不仅仅是在疼痛的瞬间,症状复发的时候,会极大的影响日常工作、社交生活和生活质量。由于偏头痛发作不...
-
速效救心丸可治疗偏头痛
速效救心丸是治疗冠心病心绞痛的必备良药,由川芎、冰片等名贵中药组方。独特的配方、高新技术的应用及先进的剂型等多方面突出的优势,使速效救心丸既具备了西药高效、速效的特点,又继承了中药标本兼治、毒副作用小的优势,长期服用效果更加显著。偏头痛是指脑血管舒...
-
吴尊友谈为何抗疫不能躺平,当前疫情回持续多久
看到美英俄日韩等国逐步放开疫情管控,一些人建议中国也可像这些国家一样逐步放开,甚至全部放开躺平。专家吴尊友谈为何抗疫不能躺平,称躺平是其他国家无奈的选择。这究竟是怎么回事?我国抗疫真的不能像别国那样吗?当前疫情回持续多久?接下来,大家就和小编一起来看...