女性容易腰疼,往往和这四件事离不开关系
女性即使没有做激烈的运动或者工作,也经常会觉得腰部有一些疼痛,这是怎么一回事呢。经常性的腰痛腰酸,有时候算不上一种病,而是因为女性的习惯和身体变化而形成的,往往和这四件事离不开关系。
1、 月经期
月经是女生最容易明显感觉到腰痛的时期,在这一个时间中,女性的体内有一些凝滞的经血导致身体循环变慢,腰部就会有一些不适感,严重的时候就是痛经。有这种情况的女生要特别注意少吃冰品保持血脉畅通,同时也要注意休息和简单运动拉伸相结合,才能够让经血更加顺畅地排出。
2.孕期
女性怀孕之后,腹部会随着胎儿长大而慢慢变大,这时候就给腰部施加了更大的作用力,加上体内的一些神经都会受到一定的挤压,所以就会让腰部感到酸痛。如果女性平时比较注意健身锻炼,后腰的肌肉有比较大的力量,这一种情况则会比较轻缓一些。这一种情况需要平时减少频繁弯腰的活动,保暖和休息。
3、 腰肌劳损
腰肌劳损不仅出现在长期身体劳动的工作种群,也出现在很多办公室人员、教师的身上。长时间保持一种姿势,并且也没有伸展运动来调解。就会让很多的乳酸在腰部聚集,造成劳损。不仅会长时间的腰酸,而且会在腰腹产生跟多的脂肪,形成所谓的游泳圈。
4、 长时间穿高跟鞋
女性爱美或者出于职业需要,经常长时间穿恨天高。高跟鞋改变了人体原本的走路站立模式,加大了对膝盖和腰部的压迫,甚至会造成腰扭等后果。减少穿着的时间,在走路的时候尽量挺直腰背,脚后跟先着地,保持身体有更好的平衡度。
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