女人常吃这5种食物越活越年轻
女人总是很贪心,想要健康,还要皮肤白皙漂亮,能够身材窈窕那就更完美了。,除了养成每天运动的习惯之外,还要精挑细选入口的食物,了解各种食材所富含的营养,漂亮健康都能同时拥有。
蔓越莓
蔓越莓红红的颜色很漂亮,营养价值也让人推崇,富含维生素C之外,还有属于抗氧化酚类的初花青素、花青素和黄酮醇,对爱美的女性来说,多吃含酚类高的水果可养颜美容。其中初青花素有助于维护尿道健康,蔓越莓的总酚类抗氧化成分含量高,即使经过加工程序,也不太容易受影响。
柠檬
超好取得的柠檬,富含大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种营养成分,具有美容作用,能防止和消除皮肤色素沉着,而有美白效果,也可让肌肤更有弹性、有光泽。维生素C也能能提高机体免疫力、加速伤口癒合和预防感冒。
薏仁
薏仁含有维生B1、水溶性纤维、蛋白质等营养素,能帮体内分解酵素,软化皮肤角质,提高肌肤新陈代谢,另外,薏仁也能促进血液和水分新陈代谢,有助利尿、消水肿,但体质偏凉的女生不要太常食用,孕妇和正值经期的女生也要避免。
奇异果
奇异果的维生素C号称水果之王,还有含维生素E,具有抗氧化作用,能帮助皮肤抗衰老,此外富含有大量可溶性纤维,可促进新陈代谢,帮助消化。
番茄
料理中十分常见也好用的番茄不仅营养丰富,热量也低,除了维生素C之外,具有酸性汁液,还可以帮助平衡皮肤的pH值。
-
14节从头到脚的体态纠正分享,你感兴趣吗?
体态问题越来越备受大家的关注,在咨询我的患者中,体态问题占据不少,并且大部分有腰痛,颈椎疼痛,膝关节疼痛的人当中,体态都有很大问题,体态和疼痛总是密切相关的。当然,并不是不良的体态都会造成疼痛的症状,日积月累才会如此。不良体态最早更会影响一个人的美观气质,时间...
-
夏天喝什么茶比较好对身体,这五款清凉解渴不伤身
一年四季,春夏交替,又一个夏天来了。夏天气温升高,人容易出汗,往往会感到无聊和不耐烦,他们会变得又困又累。这个时候喝茶无疑是个不错的选择,茶是我国的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睐。俗话说夏季常喝茶,郎中不找茬,这也是老一辈经过长期实践总结出来的经验...
-
女性秋天养生重点,就是进行情志养生
想必大家都知道,一旦到了秋天,万物就会变得萧条起来,其实这是因为秋天藏有肃杀之气所导致的。不过,秋天也是一个丰收的季节,比如我们人来到农田边,便可以看到金灿灿的一片稻田,并且金风也会时不时送来一阵凉爽。其实,秋季是处于一个阳消阴长的重要时期,因此说这时候的天...
-
脱脂牛奶和全脂牛奶有什么区别,如何辨别全脂与脱脂牛奶
...