道家气功,气功保健常识小概述
气功作为一种健身术,是我国所特有的,所以作为炎黄子孙,了解气功疗法的常识是很有必要的。
它可分为两种类型,一种是以集中精神静坐、静立或静卧并配合特殊的呼吸方式来促进消化系统和循环系统等功能目的的类型;一种是坚持经常以柔和的按摩、运动操等锻炼来增强体质的类型。
气功大致是以调身、调息、调心为手段,以健身延年、开发潜能、防病治病为目的的一种身心锻炼的方法。调身即调控身体的动作和姿势,调息即调控呼吸,调心即调控心理活动。这三调是气功学科的三大组成要素也是气功锻炼的基本规范和基本方法。
三调是一个以调心为核心的统一的整体。气功讲究内练为主,外练为辅。气功之气是指“炁”也即“内气”、“真气”等先天的精微之气,是一种介于红外线与紫外线之间的本体能量。
可运用意念调动它至病灶或其他部位处,是心理疗法与体育疗法的综合疗法。
气功疗法包含心理疗法,但是不像心理疗法那样需要说理、暗示或特殊诱导是病人进入催眠状态而使之始终保持被动状态。
它主要的做法是在医生的指导下,发挥病人的主观能动性,通过自我锻炼以自我控制能力来达到目的的疗法,这也是气功疗法的常识中不可缺少的一项。
另外,气功疗法的常识中还有一项是明确其与宗教的区别。气功与各教派皆有牵扯却不隶属于其中的某一教派,而且练习气功者,还可以通过宗教教理的辅助来达到目的。
-
女性气血不足老的快 常吃这四种食物,养血补气 越来越年轻!
对于很多女性来说,衰老是一个不可避免的问题,但是谁不想拥有一副经久不衰的美丽容颜呢,谁不想阻挡衰老的步伐呢!想要拥有美丽健康的气色,必须要多吃这四种食物,补血养气,让你越来越年轻!一、菠菜菠菜是一种富含多种矿物质、蛋白质和微量元素的蔬菜,平时在有机蔬菜区即...
-
西餐吃到一半刀叉该如何摆放
西餐吃到一半刀叉该如何摆放1、对于正在用餐而需要临时走开一下的时候,你的刀叉需要放成头对头内八的样子,服务员才不会以为你结束了而把你的餐具和未吃完的东西收掉。2、对于刚吃完一份东西后,继续点完餐在等的时候。可以把刀叉十字交叉放置。服务员看到后就...
-
脚扭伤了怎么消肿止痛最快,(48小时后可冷敷改善)
脚扭伤在生活中特别常见,尤其是运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。尽管脚扭伤对人们来说并不少见,但人们在扭伤时往往不会太恐慌。这种从容应对的心态值得肯定,但光靠心态是不够的。它是扭伤治疗的关键,但普通人往往缺乏的是扭伤治疗的专业知识,所以经常会出现脚扭伤复...
-
阳气不足容易手脚冰凉,要学花朵向阳光汲取能量
旧时劳作,面朝黄土背朝天,人在户外劳作时间很久,接触阳光的时间很充足,日子也过得简单而充实,我们认真观察下身边的长寿老人,多因年轻的时候辛劳而简单的过着这样的日子。但现代人跟过去就完全不同了,几乎一天中能晒太阳的时间都被省略掉了,尤其在夏天,一年中阳光最盛的...