娱乐休闲可抗女性衰老
玩和娱乐是现代人生活中不可缺少的一项重要内容,是男女老幼的一种共同爱好,玩与娱乐始终陪伴着人生。也许有的女性还不知道,尽情的玩也能抗衰老。
①旅游。旅游可以使女性饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受。同时,置身在异域的风景中,呼吸一下清新的空气,让身心进行一次短暂的流浪,更能让人获得彻底的放松。
②养花。养花不仅可以供人欣赏,还能美化环境令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。鲜花释放的芳香,通过嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁人心脾的愉悦感。
③垂钓。适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患。
④书画。有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼”。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功练习的姿势极为接近。
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