中伏想要防暑祛湿,就从衣食住行下手
在炎热的三伏天中,很多疾病,比如痢疾、中暑、感冒就会变得放肆,那么人想要在中伏的时候进行养生的话,那么该怎么做才好呢?其实最关键的还是要顺应天时。
01、吃
其实在中伏的时候,人们可以多吃一些带有苦味的食物,比如苦瓜、苦菜以及芥菜等;并且也可以吃多一些带有清热解暑功能的食物,就好像荷叶、莲子、扁豆等,当然在在中伏的时候,那些益气养阴的食物同样也不可以缺少,比如山药、红枣、牛奶等;同时也要补充一些蛋白质,那么这时候人便可以多吃一些豆制品、鸡肉、鸭肉等,大家一定要记住有句老话说得好“夏天防暑,要多吃鸭”,因此说在中暑的时候,那山药老鸭汤就再适合不过的了,并且它除了可以帮助人益气养阴之外,同时也含有健脾生津的功效。
02喝
当然在民以食为天的人世间,绿豆汤就是夏季清热消暑的最好的选择,因为它除了可以帮助人防暑以外,同样也可以帮助人治疗中暑,所以说这绝对是一箭双雕的夏季好物。不过人要注意的是,这并不可以当水喝,吃过了就不好了,并且那些体质为寒凉的人,也是不可以多吃绿豆汤的,而至于还处在经期的女性的话,小编建议也最好不要喝,要喝的话就等经期过了以后再喝。
那些在炎炎的夏日里,人们吃什么才最好呢?其实最关键的还是得补水。大家要知道,人在伏天的时候,会容易流大汗,因此就会导致自己身体中得盐分减少,那么这时候人的身体便会严重的缺水,因此人便会容易中暑。而在酷热的夏天人们可以多喝一些生理盐水。除此之外,人也可以多饮一些茶水,比如苦丁茶、莲子心茶等来消除自己体内的火。
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