打呼噜怎么治,一些小窍门快速治疗最有效
有的人有打呼噜的习惯,这虽然是一个小事,甚至也被当做睡的香的表现,但其实打呼噜可是严重影响到了身体的健康,而由呼噜引起的脑供血不足和缺氧等等,都是会导致心脑病还有高血压的,尤其是间歇性呼吸的小伙伴,更要注意因为打呼噜的情况而猝死的不在少数!
1、治疗打呼噜的误区
(1) 药物
有一些药物虽然可以治疗打呼噜的症状,但是一般都是让情况得到缓解,可以说作用还是有的,但是副作用也很大。
(2) 鼾声越大病越重
其实两者之间是没有什么联系的,只是因为在睡觉的时候,呼吸因为缺氧受到的阻碍而引发的紊乱程度,这一点是影响了鼾声的大小,但是并不能说明病情的严重与否,而且有的鼾声并不是很大,也不影响别人,但是因为缺氧严重,那么对自身的健康也是有危害的,还是要及时的治疗才行。
(3) 轻度的鼾声可以不治
很多患者觉得自己的鼾声是轻度的,所以不太重视,但其实在没有发展到严重阶段的时候,及早的治疗才会更容易根治。
2、治疗打呼噜的偏方
(1) 花椒
在快要睡觉之前的两个小时,用花椒泡水,等到水凉了之后取出花椒,连服一周。
(2) 漱口
在睡觉之前可以选用一些漱口液含在嘴巴里,这样就可以提高咽喉部的动态,不会因为松弛而发生振动,那么鼾声也就会没有或者变小了。
(3) 侧卧
一般打鼾的患者都习惯平躺,如果可以侧卧的话其实打鼾的情况就会好转了,但是人在睡着之后很难控制睡姿,所以可以选择一些方式来提醒自己,比如说人可以刚好睡在侧卧的区域,超出了那个区域就会出现一些刺激等等,这样长久的练习就会让自己习惯侧卧了,那么鼾声也就会减轻了。
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