孕妇饮食禁忌
怀孕之后孕妇的饮食应该更加小心健康,来看看怀孕期间孕妇的饮食应该注意些什么吧。
1、要吃饱
很多孕妇担心怀孕会变胖,就刻意进食量,觉得吃的差不多就好了,这样子营养会完全更不上胎儿的生长发育,会导致生出来的宝宝不够健康,也不利于妈妈产后恢复。
2、要均衡
家里人为了照顾孕妇情绪随便让孕妇只吃一种想吃的食物,这样子宝宝得不到足够的营养,要是缺少某种必需元素而不能摄取,可能会产生严重后果。无论想吃与否,孕妇都应该雨露均沾,不能任性。
3、慎吃山楂
不少孕妇在怀孕的时候都爱吃酸的东西,也为了讨个吉利,但是山楂其实有引起孕妇子宫收缩的作用,对易流产、有过流产史的孕妇来说更加不安全,所以一定要避免孕妇吃山楂。
4、不宜长期高脂肪饮食
在怀孕期间,孕妇应该注意脂肪的摄入,不要过多摄入,长期摄入会导致胎儿罹患生殖系统患癌风险。而且,胎儿过于肥大也不利于生产,容易导致难产。
5、不宜过量摄入高蛋白
怀孕期间,孕妇要摄取适量的蛋白质供胎儿生长发育使用,也有助于孕妇产后恢复,乳汁分泌,但是孕妇摄入的蛋白质含量因人而异,身体较差的孕妇补充的蛋白质应该多一点,切不可过量摄入蛋白质,否则会影响孕妇的食欲,增加孕妇肠胃负担,引起疲倦等。
6、不宜高糖饮食
高糖饮食的孕妇生产出来的胎儿容易体重过高,也容易先天畸形。科学研究表明,过度摄入糖分会导致人体免疫力降低,孕妇容易受病毒和细菌的感染,对胎儿和孕妇都有不好的影响。
7、不要喝冷水
特别是夏天怀孕的孕妇,特别喜欢一杯凉水下肚,喝凉水会导致我们体温突然下降,导致腹感冒,胎儿也会因此受刺激,对外界做出一系列反应,让孕妇难受发烧等。
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