青赤黄白黑,美容功效显著的五大食物
市场里的蔬菜和水果琳琅满目,从何挑起呢?女性朋友们看过来啦,现在小编要介绍给大家五种不同颜色的食物,分别是青、赤、黄、白、黑,别小看它们哦,它们可都是最具美容功效的食物呢!
美容的食物有很多,其中美容功效显著的有五种,分别是:绿豌豆、红樱桃、黄小米、白萝卜、黑芝麻。
绿豌豆
豌豆性味平和,有补气作用,可以治疗脱肛、慢性腹泻和子宫脱垂。有的女士因长期子宫脱垂,显得面色很差,气虚乏力,吃豌豆可以调治。
在美容方面,豌豆的主要作用是去黑黯,即能够消除面部的黑斑和色素沉着斑,使面部变得光鲜滋润。这主要与其含有的维生素A原有关:维生素A原可在体内转化为维生素A,而维生素A可以润泽皮肤。生活中,绿豌豆最适于那些气虚面色不佳,或者面部有黑斑、黄褐斑,或者面部皮肤干燥的女士。
豌豆的吃法很多。可以和大米一起煮粥;可以煮熟做成豆馅,再做成豌豆糕和点心;可以加工成粉丝,也可以磨成面粉食用。新鲜的豌豆圆润好看,常用来作为配菜。豌豆苗的营养价值与豌豆基本相同,且鲜嫩清香,最适宜做汤,也可作蔬菜炒食。
需要注意的是:多食豌豆会腹胀,一般以每天50克为宜。
红樱桃
我们常把妙龄少女红润的嘴唇称为樱桃小口,是因为鲜嫩的樱桃总能给人以美妙的感觉!中医认为,樱桃味甘,偏于暖性,有补益气血的作用,常食可以滋养肤色,使面色变得红润光洁。从营养角度分析,樱桃的含铁量居水果之首,比苹果和梨高20~30倍;维生素A的含量也比苹果、葡萄高4~5倍。因此,吃樱桃可以有效提高血液中血红蛋白的含量,达到补血红颜的效果。
需要注意的是:樱桃可以常吃,但每次应少吃,多吃会使人恶心呕吐,发虚热,诱发溃疡。
黄小米
黄小米又称粟米,是药食同用最早的食物之一。小米性平微温,具有滋阴养血,健脾和胃的功效。特别适合产妇虚寒的体质,有利于其体力和血气的恢复,也是老人病后的滋补佳品。
《黄帝内经》中,治疗失眠的验方“半夏秫米汤”,就是将半夏25克左右,布包后与黄小米一起煮粥服用,据传有“覆杯则卧”的迅捷效果。我国西北的许多省份,在妇女生孩子后,都喜欢用小米加红枣煮粥来调养身体。小米粥营养丰富,有“代参汤”之美称。小米含有丰富的维生素和矿物质,其中维生素B1的含量可达大米的数倍。
白萝卜
白萝卜是一种常见蔬菜,性质偏寒,具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的功效,可以治疗或辅助治疗多种疾病,《本草纲目》称它是“蔬中最有利益者”。白萝卜化痰止咳,通利肺气。既具有美白润肤的功效,又能消食化积,促进消化和排便,因而防止毒素在体内的蓄积,防治痤疮。其健脾的作用还有助于营养的吸收,间接起到补益血气的作用。
从美容的角度来看,白萝卜主要能轻身益气,令人肌肉白净。药理研究表明,白萝卜含有丰富的维生素C,常食能抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素沉积;另一方面,如果肠道不通,肠内的大肠杆菌就会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,这些物质被吸收进入血液后,会对人体产生不良影响,加速机体老化。而白萝卜则利肠通便,能抵抗这种不利因素的作用,从而达到养血美容的效果。
黑芝麻
黑芝麻属于黑五类食品,能够补肾抗衰老。其性味甘平,作用可概括为三个方面:其一是补肝肾,对于肝肾亏虚所导致的头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软等症,有一定效果;其二是益精血,对精血不足导致的脱发白发、头发干枯、面色不佳有效果;其三是润肠燥,适应于经常大便干燥的人。
在美容方面,黑芝麻能润泽肌肤,改善气色,抗皱防衰,润肠通便。经常食用黑芝麻糊,皮肤会变得光洁少皱纹,肤色红润白净。黑芝麻中含有防止人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等,因此有助于减肥。
绿豌豆、红樱桃、黄小米、白萝卜、黑芝麻,分别应于五色的青、赤、黄、白、黑。青色疏肝,赤色养心,黄色健脾,白色润肺,黑色补肾。
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