常做这三件事,办公室久坐女也能保证小腹纤细
对于上班族的女性来讲,最大的美丽杀手就是由于久坐而导致的肥胖腹部,腹部肥腻不管穿什么都看起来辣眼睛,所以,小编今天给大家讲讲,办公室久坐女可以常做这三件事来让自己的腹部肥肉滚远点。
1.家务活亲自做起来
其实上班一族回到家最累的就是再做家务,但是,不要错过这个既可以保证家里干净整洁,又可以瘦腹部的好方法哦。比如说擦地,你一定要故意放低自己的身体,让腹部处于“折叠”的状态,加上你擦地时的力度,其实就是对你的肚子进行了挤压式按摩,擦完地你会发现整个腰部一圈都热热的,没错,这就达到了减肥的目的啦。
2.借助床进行仰卧起坐
传统的仰卧起坐动作对于女性来讲,进行起来压力很大,而且,很容易导致腹部酸疼不止,那么,你就试试借助床来进行的变形仰卧起坐吧。屁股坐到床沿处,然后,将两根腿抬起来,借助腹部的力量让自己的身体保持平衡不倒,连续进行10秒钟你就会感受到整个腹部都紧绷,同时,大腿和屁股都热热的,这种变形的仰卧起坐不仅简单易做,同时,可以同时减掉腹部、屁股还有大腿的赘肉。
3.按摩脂肪法
按摩的方式也可以用到减腹上,但是,为了减少按摩的摩擦感,在按摩的时候建议使用瘦身精油,涂抹到自己的手上,然后,借助手指和手掌的力度按摩和挤压自己的肚子,力度不能太大,避免感受到肠胃不适,而且,要进行这个减肥最好是选择饭后半小时再进行。
办公室久坐女最怕肚子上赘肉多,其实,只要你日常生活注意做上面简单的三点,就可以轻松拥有小蛮腰。
-
春季女性健康减肥,8个小窍门让你轻松减肥
春季女性如何健康减肥1、提早就寝免发胖习惯熬夜的人,通常会因为距离上一次用餐时间较久,比较容易感到饥饿,激发想吃宵夜的欲望。提早就寝不仅能避免吃进过多不必要的热量,也能让人体各个器官得到充分休息及排毒。如果长期睡眠不足,还会让瘦身之路难上加难喔!春季女...
-
快速减肥瘦身方法,这些方法让我们塑造好身材
快速瘦身的饮食技巧减肥最好的方法就是通过控制饮食和适当的运动。而我们日常生活中的部分汤品就具有减肥的功效。那么哪些汤饮能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍美味的减肥瘦身汤,供大家参考。荷叶灰具体制作方法与实施步骤用料:煅荷叶适量。制法:烧存性,研...
-
跑步机能减肥吗,适合多人的减肥工具
运动准备要换好去野郊游宽松、休闲着装,定要穿运动跑鞋,准备条湿毛巾,瓶体饮,摘掉钥匙、手机等物品放旁边,轻松阵。如果内放点轻松欢快,节奏感明显音乐,运动时有镜子照就更好。注意事项运动后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有风直接吹向...
-
你必须知道的民间最有效的丰胸秘诀
挺拔的胸部是很多MM都在追求的,性感的双胸大的时候十分饱满诱人,令人羡慕不已,你是否也想拥有傲人的胸部呢?下面小编分享一个民间最有效的丰胸秘诀给大家。丰胸秘诀民间最有效的丰胸秘诀如下:豆浆2杯,胡萝卜1根,苹果半个,首先,将苹果洗净去核,切小块。胡萝卜同样要洗净,...