范儿范有关久坐的精选知识
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![女生久坐带来的驼背体态，四个瑜伽动作帮你解决]( "女生久坐带来的驼背体态，四个瑜伽动作帮你解决")
女生久坐带来的驼背体态，四个瑜伽动作帮你解决
削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特点，那就是拥有挺拔的身姿。体态的完美可以让身体看起来更加高挑，精神硕硕神采焕发，在气质上也会有所加分。女生的体态开始...
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![久坐危害健康影响寿命]( "久坐危害健康影响寿命")
久坐危害健康影响寿命
在普遍民众的观念裡，都知道多运动有助于身体健康，可远离肥胖、疾病缠身，但你知道吗?如果长时间都处于坐著的状态，就算是有运动习惯，也会增加心脏疾病、癌症等风险。多做少动恐增罹患癌症、糖尿病机率该研究主要是由多伦多...
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![白领如何预防久坐出来的病]( "白领如何预防久坐出来的病")
白领如何预防久坐出来的病
椎间盘退行性变期久坐可致坐骨神经痛坐骨神经痛病因复杂，不能一概说是“坐出来”的。坐骨神经痛可分为原发性与继发性两大类。原发性原因未明，可能是由于感染引起间质性神经炎所致；继发性是因坐骨神经受周围组织或病变压...
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![经常久坐导致腰疼，可以试试这两种方法来调理]( "经常久坐导致腰疼，可以试试这两种方法来调理")
经常久坐导致腰疼，可以试试这两种方法来调理
一些经常上班的时候都需要面对着电脑坐上一整天的女性白领们，是不是有的时候可能会经常觉得自己的身体好像会容易出现一些不适?比如说，可能有的时候会感觉到腰疼;而对于腰疼这样的问题，小编认为有两个办法来帮助你进行更...
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![久坐之后要如何提臀呢]( "久坐之后要如何提臀呢")
久坐之后要如何提臀呢
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。想要臀部减肥，最健康有效的减肥方法就是来做这一组提臀操，坚持下去，你也能变成像拥有美臀的女星那样。赶快来看减肥达人提供的减肥经验。什么运...
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![久坐会让你身材变胖变丑，不过你可以这样去缓解]( "久坐会让你身材变胖变丑，不过你可以这样去缓解")
久坐会让你身材变胖变丑，不过你可以这样去缓解
久坐对于每个人的身体都有特别多的危害，而对于女性朋友来说，可能经常最让女性朋友们难以接受的危害就是，可能你如果经常保持久坐，就会容易出现肥胖，或者一些身体部位容易变形的问题，而这个对于一些想要保持好身材和好体型的...
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![久坐上班族必学瘦腹按摩法]( "久坐上班族必学瘦腹按摩法")
久坐上班族必学瘦腹按摩法
腰腹是女性脂肪堆积比较多的地方，在瘦身减肥的时候如何一些方式方法才能达到比较好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小编推荐给大家一种按摩瘦腰法帮助大家轻松减掉腰部的多余脂肪。久坐上班族必学瘦腹按摩法(瘦身男女)手法...
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![久坐电脑前如何防肥胖]( "久坐电脑前如何防肥胖")
久坐电脑前如何防肥胖
很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！刺激食欲是导致肥胖的重要原因哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两...
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![久坐不动会对身体造成哪些危害，这五个危害不要小看症状]( "久坐不动会对身体造成哪些危害，这五个危害不要小看症状")
久坐不动会对身体造成哪些危害，这五个危害不要小看症状
现在朋友们越来越忙，几乎没有时间做运动。有些朋友经常坐着不站起来，尤其是白领。基本上除了上厕所，他们一直坐着。有些宅女经常呆在家里，不是坐着就是躺着，基本不运动。更多的人在电脑前玩游戏。长期久坐缺乏运动和活动会...
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![117岁长寿老人去世，秘诀：吃好睡好别久坐]( "117岁长寿老人去世，秘诀：吃好睡好别久坐")
117岁长寿老人去世，秘诀：吃好睡好别久坐
长寿是每个当代人追求的，因为在物质越来越丰富的如今，精神的丰富也得到了一定的满足了，那么每个人都在寻求着长寿的秘诀，那么到底长寿有没有秘诀呢?这要问问那些百岁的老人们就知道长寿的秘诀是什么了。在4月21日的时候，被...
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![久坐女性怎么坐出，小蛮腰]( "久坐女性怎么坐出，小蛮腰")
久坐女性怎么坐出，小蛮腰
久坐MM瘦腰的方法：NO.1利用工作环境1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系;2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励;3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物;...
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![白领久坐腿会水肿，工作时去水肿可以喝3种茶]( "白领久坐腿会水肿，工作时去水肿可以喝3种茶")
白领久坐腿会水肿，工作时去水肿可以喝3种茶
如何缓解久坐腿肿几乎所有的上班族都有这样一个烦恼，就是久坐后腿部会很肿胀，这主要是因为久坐不动，人体的血液循环不畅通，血流受阻。对于上班族来说，在办公室里消除腿部的水肿，可以喝些消水肿的茶，再做一些促进血液循环的小...
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![上班族久坐常叩击穴位，防治百病]( "上班族久坐常叩击穴位，防治百病")
上班族久坐常叩击穴位，防治百病
中医认为，久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位，可对穴位起到刺激按摩的作用，进而改善气血不通，促进血液循环，防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健...
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![久坐族一日三餐的减肥食谱]( "久坐族一日三餐的减肥食谱")
久坐族一日三餐的减肥食谱
对于很多的办公室的上班族，虽然有着优越的工作环境但是久坐，发胖却是无法避免的。那么下面我们教教大家对于这些朋友如何来做好减肥饮食。静坐办公室的人如何安排一日三餐：1.主食每天摄入半斤至八两首先，主食（以谷类为主）每...
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![消除电脑脖鼠标手，教你久坐办公室不生病]( "消除电脑脖鼠标手，教你久坐办公室不生病")
消除电脑脖鼠标手，教你久坐办公室不生病
在办公室里僵直地坐上一天，如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门，那么你的确与铁人相差无几了。通常情况下，腰酸背疼、疲惫不堪是免不了的，办公室疾病已经越来越严重地威胁着Office女性的健康，这个问题不容小视。下面就...
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![屁股扁平？久坐会让屁股“失忆”，臀肌放松“忘]( "屁股扁平？久坐会让屁股“失忆”，臀肌放松“忘")
屁股扁平？久坐会让屁股“失忆”，臀肌放松“忘
为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”？或许是因为你的屁股“失忆”了！英国《每日邮报》报道说，人坐下后臀肌会放松，若是整天坐着，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失...
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![久坐让子宫疾病找上门]( "久坐让子宫疾病找上门")
久坐让子宫疾病找上门
辛苦的上班族女性每天久坐，想到时才起身动一动，假日还赖在家当沙发马铃薯，妳知道吗?如果久坐带给妳的只是肥胖，那么妳算幸运了!长期久坐除了下半身肥胖，疾病也会找上门来。上班族最好坐40分钟就起身动一动，可做简单的伸展动...
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![瑜伽的好处，解决白领久坐困扰]( "瑜伽的好处，解决白领久坐困扰")
瑜伽的好处，解决白领久坐困扰
瑜伽被越来越多的人接受和练习，瑜伽保健功效效果显著。那么，练习瑜伽要花费很长时间吗？办公室里是否可以得空练习瑜伽？小编为您准备的瑜伽指南，教你办公室瑜伽如何做，来学习下吧。1、早晨为上班做好准备的提神醒脑练习椰树...
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![上班族缓解久坐小技巧]( "上班族缓解久坐小技巧")
上班族缓解久坐小技巧
对于长时间久坐在办公室的上班族来说，的确是非常劳累的一件事，而且最后还会落得全身酸痛，眼睛疲劳的情况，那么今天小编就给大家分享一些缓解久坐的小技巧，有兴趣的朋友一起来看看吧。适度走动其实不难发现上班族在工作的时...
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![白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积]( "白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积")
白领久坐要防止腰腹部脂肪囤积
长时间坐着，不仅使人感到腰酸背痛，更容易导致腰腹部脂肪囤积。进行简单的走动，伸展腰肢等，可以有效缓解疲劳、预防肥胖。1.间隔走动借用取水、收发邮件、去洗手间的时机，多多走动，并有意识的深呼吸、收缩腹部。2.巧坐揉腹部...
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![白领久坐月经不调，4大标准帮你衡量是否正常]( "白领久坐月经不调，4大标准帮你衡量是否正常")
白领久坐月经不调，4大标准帮你衡量是否正常
白领久坐月经不调怎么办？现在大多数女性白领上班族都是在办公室一坐就是一整天，条件限制，想运动也不行。那么久坐导致月经不调该怎么办？下面4大标准帮你衡量是否正常。白领族女性久坐办公室，办公臀、腰背疼痛、肠胃疾病都...
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![这些坏习惯如果再不改，必得妇科病]( "这些坏习惯如果再不改，必得妇科病")
这些坏习惯如果再不改，必得妇科病
1.久坐不动久坐不动也可能会导致盆腔炎，很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，并保持长时间的坐姿，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，导致盆腔炎症的发生，因而，盆腔炎又成了不少办公室久坐族女性的妇科常见疾病。建议...
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![预防痛经别久坐，11种食物让你不再痛]( "预防痛经别久坐，11种食物让你不再痛")
预防痛经别久坐，11种食物让你不再痛
预防痛经：1、日常要做到均衡的饮食，虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题，但是却对改善体育有很大的帮助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉。2、服用钙、钾及镁矿物，钙、...
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![职业女性久坐不动危害大]( "职业女性久坐不动危害大")
职业女性久坐不动危害大
①久坐不动易引起腰椎病由于长期久坐，或者有的坐姿不良或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，使软组织缺血，而产生腰肌劳损。②久坐不动易受痔疮困扰久坐不动会因肛门部缺乏活动而使肛门部肌肉弹性下降，收...
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![你竟不知道威胁你健康的是“久坐”]( "你竟不知道威胁你健康的是“久坐”")
你竟不知道威胁你健康的是“久坐”
现在职场人来说，避免不了的就是久坐这样的情况，每天坐在电脑前，一坐就是一整天，有的甚至晚上还要经常加班，那么你知道久坐对健康的威胁有多大吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。视力容易下降对于整天久坐在电...
